Kalorier i Kyllingesalat og kalkunsalat med nødder og / eller frugter
Generisk fødevare Måltider og disketter
Kyllingesalat og kalkunsalat med nødder og / eller frugter indeholder 235 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (226 g) giver ca. 531 kcal.
Omkring 68 % af kalorierne kommer fra fedt, og 21 % fra protein og 10 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i blandingsretter til fjerkræ på FoodFactly, hvor medianen er 132 kcal pr. 100 g på tværs af 133 fødevarer.
100 g giver 32 % af referenceindtaget for Vitamin K, 21 % af referenceindtaget for Niacin (B3) og 19 % af referenceindtaget for selen.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 235 kcal | |
| Fedt i alt C | 17,9 g | 23 % |
| Mættet fedt C | 2,8 g | 14 % |
| Kolesterol C | 53 mg | 18 % |
| Natrium C | 391 mg | 17 % |
| Kulhydrat i alt C | 6,1 g | 2 % |
| Kostfibre C | 1 g | 4 % |
| Sukkerarter i alt C | 4,3 g | |
| Protein C | 12,5 g | 25 % |
| Vitamin A C | 13 µg | 1 % |
| C-vitamin C | 1 mg | 1 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 2,2 mg | 15 % |
| Vitamin K C | 38,4 µg | 32 % |
| Thiamin (B1) C | 0,052 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin (B3) C | 3,4 mg | 21 % |
| Vitamin B6 C | 0,13 mg | 8 % |
| Folat (B9) C | 13 µg | 3 % |
| Vitamin B12 C | 0,17 µg | 7 % |
| Cholin C | 37,8 mg | 7 % |
| Calcium C | 31 mg | 2 % |
| Jern C | 0,6 mg | 3 % |
| Magnesium C | 27 mg | 6 % |
| Phosphor C | 136 mg | 11 % |
| Kalium C | 237 mg | 5 % |
| Zink C | 0,86 mg | 8 % |
| Kobber C | 0,092 mg | 10 % |
| Selen C | 10,4 µg | 19 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 21 %
- Kulhydrat 10 %
- Fedt 68 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein12,5 gover medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 9,3 g)
- Kostfibre1 gover medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 0,9 g)
- Sukkerarter4,3 gi den øverste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 1,2 g)
- Fedt17,9 gi den øverste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 6,1 g)
- Mættet fedt2,8 gi den øverste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 1,3 g)
- Natrium391 mgover medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 356 mg)
- Protein pr. 100 kcal5,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand62,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 5,6 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 8,5 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0,001 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 7,6 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,023 g |
| SFA 16:0 C | 2 g |
| SFA 18:0 C | 0,67 g |
| MUFA 18:1 C | 5,4 g |
| PUFA 18:3 C | 0,94 g |
| PUFA 20:4 C | 0,017 g |
| MUFA 16:1 C | 0,21 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,048 g |
| MUFA 22:1 C | 0,008 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 80 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 76 µg |
| Retinol C | 6 µg |
| Caroten, alfa C | 6 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 14 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 62,1 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 0 µg |
| Folat, mad C | 13 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Skinke eller flæskesalat | 230 | 13,3 g | 2,8 g | 18,1 g |
| Kyllingesalat eller kalkunsalat med æg | 228 | 13,8 g | 2,7 g | 18,1 g |
| Salatsennep / rucola, lavet med mayonnaise | 235 | 13,9 g | 2,9 g | 18,8 g |
| Tunsalat med ost | 214 | 11,3 g | 2,9 g | 17,6 g |
| Pølse med tomatbaseret sauce | 234 | 13,3 g | 2,6 g | 19,1 g |
| Lever, kulling, hakkede, med æg og løg | 226 | 12,9 g | 2,9 g | 17,7 g |
| Havesalat | 213 | 10,8 g | 2,7 g | 17,4 g |
| Pølse og peberfrugter, uden sauce | 247 | 14 g | 3,3 g | 19,9 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2706800. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.