Hvor mange kalorier er der i Chia seeds?

100 g Chia seeds har 430 kcal. Serving, 10 g (10 g): ca. 43 kcal.

Indeholder Chia seeds meget protein?

Chia seeds indeholder 20 g protein pr. 100 g (40 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2 g i serving, 10 g (10 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Chia seeds?

Chia seeds har 0,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 34 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Chia seeds?

Chia seeds indeholder 32 g fedt pr. 100 g, heraf 3,5 g mættet (18 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Chia seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (122 % DV), kobber (106 % DV), magnesium (82 % DV), phosphor (71 % DV) og Niacin (B3) (57 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Chia seeds?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 23. juli 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Chia seeds

Emballeret produkt Drikkevarer Ceres Organics

Chia seeds indeholder 430 kcal pr. 100 g. Serving, 10 g (10 g) giver ca. 43 kcal.

Omkring 78 % af kalorierne kommer fra fedt, og 22 % fra protein og 0,2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for drikkevarer på FoodFactly (454 kcal pr. 100 g).

100 g giver 122 % af referenceindtaget for mangan, 106 % af referenceindtaget for kobber og 82 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

430kcal pr. 100 g

20 gprotein

0,2 gkulhydrat

32 gfedt

43kcal i serving, 10 g (10 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	430 kcal
Fedt i alt L	32 g	41 %
Mættet fedt L	3,5 g	18 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	0,2 g	0,1 %
Kostfibre L	34 g	121 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,7 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,52 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,64 mg	53 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	9,1 mg	57 %
Pantothensyre (B5) L	0,71 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	13 %
Folat (B9) L	50,6 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	652 mg	50 %
Jern L	8 mg	44 %
Magnesium L	346 mg	82 %
Phosphor L	889 mg	71 %
Kalium L	421 mg	9 %
Zink L	4,7 mg	43 %
Kobber L	0,95 mg	106 %
Mangan L	2,8 mg	122 %
Selen L	10,3 µg	19 %
Jod L	2,6 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 22 %
Kulhydrat 0,2 %
Fedt 78 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Kostfibre34 gover medianen for drikkevarer (median 33,3 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af drikkevarer (median 0,5 g)
Fedt32 gover medianen for drikkevarer (median 31 g)
Mættet fedt3,5 gover medianen for drikkevarer (median 3,3 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af drikkevarer (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal4,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8,7 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Ceres Organics
Stregkode: 9415748006411
Mængde: 125g
Portion på emballagen: 10 g
Kategori: Chia
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Certified Organic Chia Seeds

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Sementes de Chia Pingo Doce	430	22 g	6,5 g	28 g
Graines de Chia Iswari	429	21 g	7 g	28 g
Semillas De Chia Iswari 220GR Iswari	429	21 g	7 g	28 g
black chia seeds Wellness Road	429	22 g	5 g	31,5 g
Organic Chia Seeds naturya	429	20 g	39,3 g	28 g
Graines De Chia Bio - 300 G - Sana Gaïa Sana Gaïa	429	20 g	8 g	28 g
Graines de chia bio Sana Gaïa	429	20 g	8,4 g	28 g
Graines de chia Iswari	429	21 g	7 g	28 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 9415748006411. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 23. juli 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.