Hvor mange kalorier er der i Bolachas Tostada?

100 g Bolachas Tostada har 431 kcal. Serving, 1 bolacha, 6.5 g (6,5 g): ca. 28 kcal.

Hvor meget protein er der i Bolachas Tostada?

Bolachas Tostada indeholder 7,7 g protein pr. 100 g (15 % af referenceindtaget på 50 g), eller 0,5 g i serving, 1 bolacha, 6.5 g (6,5 g). Ca. 7 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre sweets og desserter ligger det over medianen (median 6,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Bolachas Tostada?

Bolachas Tostada har 75,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,6 g kostfibre og 18,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Bolachas Tostada?

Bolachas Tostada indeholder 9,2 g fedt pr. 100 g, heraf 1,5 g mættet (8 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Bolachas Tostada?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (78 % DV), Vitamin E (37 % DV), kobber (26 % DV), Thiamin (B1) (18 % DV) og selen (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Bolachas Tostada?

100 g indeholder 246 mg natrium, 11 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 13. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Bolachas Tostada

Emballeret produkt Sweets og Desserter LIDL

Bolachas Tostada indeholder 431 kcal pr. 100 g. Serving, 1 bolacha, 6.5 g (6,5 g) giver ca. 28 kcal.

Omkring 73 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 20 % fra fedt og 7 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for sweets og desserter på FoodFactly (464 kcal pr. 100 g).

100 g giver 78 % af referenceindtaget for mangan, 37 % af referenceindtaget for Vitamin E og 26 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

431kcal pr. 100 g

7,7 gprotein

75,4 gkulhydrat

9,2 gfedt

28kcal i serving, 1 bolacha, 6.5 g (6,5 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	431 kcal
Fedt i alt L	9,2 g	12 %
Mættet fedt L	1,5 g	8 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	246 mg	11 %
Kulhydrat i alt L	75,4 g	27 %
Kostfibre L	4,6 g	16 %
Sukkerarter i alt L	18,5 g
Tilsat sukker L	17,6 g	35 %
Protein L	7,7 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	5,5 mg	37 %
Thiamin (B1) L	0,21 mg	18 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,062 mg	0,4 %
Pantothensyre (B5) L	0,4 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,09 mg	5 %
Folat (B9) L	20,8 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	22,6 mg	2 %
Jern L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	59,8 mg	14 %
Phosphor L	180 mg	14 %
Kalium L	231 mg	5 %
Zink L	1,6 mg	14 %
Kobber L	0,24 mg	26 %
Mangan L	1,8 mg	78 %
Selen L	9,5 µg	17 %
Jod L	13,3 µg	9 %
Chlorid L	174 mg	8 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 7 %
Kulhydrat 73 %
Fedt 20 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,7 gover medianen for sweets og desserter (median 6,5 g)
Kostfibre4,6 gi den øverste fjerdedel af sweets og desserter (median 3 g)
Sukkerarter18,5 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 26,9 g)
Fedt9,2 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 19 g)
Mættet fedt1,5 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 7,7 g)
Natrium246 mgover medianen for sweets og desserter (median 242 mg)
Protein pr. 100 kcal1,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	2,6 g
Polyumættet fedt L	5,5 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	48 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,009 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,009 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,053 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	5,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	4,3 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: LIDL
Stregkode: 4056489510611
Mængde: 800g
Portion på emballagen: 1 bolacha (6.5 g)
Kategori: Kiks
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

81% farinha de trigo, açúcar, 9% óleo de girassol com alto teor em ácido oleico, xarope de glicose-frutose, 1% farinha de malte de trigo, levedantes: carbona - tos de sódio, carbonatos de amónio; sal, emul - sionante: lecitinas de soja; antioxidante: meta - bissulfito de sódio; leite em pó magro. Pode conter vestígios de mostarda. Conservar em local seco, fresco e ao abrigo da luz solar. Fe - char bem a embalagem após cada utilização.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Hvedemel Sukker Solsikkeolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Dare Milk Chocolate Eti	431	7,3 g	61 g	23 g
Nuria original galletas naturales sin aceite de palma Birba	431	8,2 g	74,6 g	10,4 g
Petit blé Excelo	431	6,3 g	74,3 g	12 g
Organic oaty fruit digestive Gullón	431	6 g	65 g	17 g
Galleta Hatuey	431	8,4 g	77,6 g	9,6 g
Galetes Torrades Bonpreu Bonpreu	431	7,6 g	76 g	9,7 g
Digestive Giusto	431	8,4 g	60 g	18 g
Galletas tostadas Eroski	431	7,6 g	76 g	9,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4056489510611. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 13. september 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.