Combien de calories contient Zonnebloempitten ?

100 g de Zonnebloempitten apportent 610 kcal. Serving, 10 gram (10 g) : environ 61 kcal.

Zonnebloempitten est-il riche en protéines ?

Zonnebloempitten contient 29 g de protéines pour 100 g (58 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 2,9 g dans serving, 10 gram (10 g). Environ 20 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres autres aliments, c'est dans le quart supérieur (médiane 7,4 g).

Combien de glucides contient Zonnebloempitten ?

Zonnebloempitten contient 9 g de glucides au total pour 100 g, dont 7,5 g de fibres et 3,5 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Zonnebloempitten ?

Zonnebloempitten contient 49 g de lipides pour 100 g, dont 10 g saturés (50 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Zonnebloempitten ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Vitamine E (290 % DV), cuivre (171 % DV), Thiamine (B1) (170 % DV), magnésium (89 % DV) et manganèse (87 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Zonnebloempitten ?

100 g contiennent 98 mg de sodium, soit 4 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 13 juin 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 12 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Zonnebloempitten

Produit emballé Autres aliments Albert Heijn Bio

Zonnebloempitten contient 610 kcal pour 100 g. Serving, 10 gram (10 g) apporte environ 61 kcal.

Environ 74 % de ses calories proviennent des lipides, avec 20 % des protéines et 6 % des glucides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est plus d'énergie que la moyenne pour autres aliments sur FoodFactly, où la médiane est de 254 kcal pour 100 g sur 511 115 produits.

100 g apportent 290 % de la valeur quotidienne en Vitamine E, 171 % de la valeur quotidienne en cuivre et 170 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1).

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

610kcal pour 100 g

29 gprotéines

9 gglucides

49 glipides

61kcal dans serving, 10 gram (10 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	610 kcal
Lipides totaux L	49 g	63 %
Acides gras saturés L	10 g	50 %
Cholestérol L	0 mg	0 %
Sodium L	98 mg	4 %
Glucides totaux L	9 g	3 %
Fibres alimentaires L	7,5 g	27 %
Sucres totaux L	3,5 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	29 g	58 %
Vitamine A L	0 µg	0 %
Vitamine C L	1,4 mg	2 %
Vitamine D L	0 µg	0 %
Vitamine E L	43,5 mg	290 %
Thiamine (B1) L	2 mg	170 %
Riboflavine (B2) L	0,16 mg	13 %
Niacine (B3) L	4,9 mg	31 %
Acide pantothénique (B5) L	0,85 mg	17 %
Vitamine B6 L	1,3 mg	75 %
Folate (B9) L	261 µg	65 %
Vitamine B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	88,9 mg	7 %
Fer L	5 mg	28 %
Magnésium L	374 mg	89 %
Phosphore L	490 mg	39 %
Potassium L	594 mg	13 %
Zinc L	3,9 mg	35 %
Cuivre L	1,5 mg	171 %
Manganèse L	2 mg	87 %
Sélénium L	8,6 µg	16 %
Iodine L	5,1 µg	3 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 20 %
Glucides 6 %
Lipides 74 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines29 gdans le quart supérieur pour autres aliments (médiane 7,4 g)
Fibres7,5 gdans le quart supérieur pour autres aliments (médiane 1,8 g)
Sucres3,5 gau-dessus de la médiane pour autres aliments (médiane 3,2 g)
Lipides49 gdans le quart supérieur pour autres aliments (médiane 6,6 g)
Acides gras saturés10 gdans le quart supérieur pour autres aliments (médiane 2 g)
Sodium98 mgen dessous de la médiane pour autres aliments (médiane 248 mg)
Protéines pour 100 kcal4,8 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
Eau3,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Sucres et amidon (1)

Étoile L	3,9 g

Caroténoïdes (1)

Bêta-carotène L	30,8 µg

Autres composants (2)

Eau L	3,5 g
Alcool L	0 g

Détails du produit

Marque: Albert Heijn Bio
Code-barres: 8718907178983
Quantité: 500 gram
Portion indiquée: 10 gram
Catégorie: Pitten
Nutri-Score: D tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Zonnebloempit*. Waarvan toegevoegde suikers 0.00g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0.00g per 100 gram *Van biologische oorsprong.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 8718907178983. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 13 juin 2026. Importée le 12 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 12 novembre 2026. Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.