Hvor mange kalorier er der i Zonnebloempitten?

100 g Zonnebloempitten har 610 kcal. Serving, 10 gram (10 g): ca. 61 kcal.

Indeholder Zonnebloempitten meget protein?

Zonnebloempitten indeholder 29 g protein pr. 100 g (58 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,9 g i serving, 10 gram (10 g). Ca. 20 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer hører det til den øverste fjerdedel (median 7,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Zonnebloempitten?

Zonnebloempitten har 9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7,5 g kostfibre og 3,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Zonnebloempitten?

Zonnebloempitten indeholder 49 g fedt pr. 100 g, heraf 10 g mættet (50 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Zonnebloempitten?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (290 % DV), kobber (171 % DV), Thiamin (B1) (170 % DV), magnesium (89 % DV) og mangan (87 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Zonnebloempitten?

100 g indeholder 98 mg natrium, 4 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 13. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Zonnebloempitten

Emballeret produkt Andre fødevarer Albert Heijn Bio

Zonnebloempitten indeholder 610 kcal pr. 100 g. Serving, 10 gram (10 g) giver ca. 61 kcal.

Omkring 74 % af kalorierne kommer fra fedt, og 20 % fra protein og 6 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 254 kcal pr. 100 g på tværs af 511.115 produkter.

100 g giver 290 % af referenceindtaget for Vitamin E, 171 % af referenceindtaget for kobber og 170 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

610kcal pr. 100 g

29 gprotein

9 gkulhydrat

49 gfedt

61kcal i serving, 10 gram (10 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	610 kcal
Fedt i alt L	49 g	63 %
Mættet fedt L	10 g	50 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	98 mg	4 %
Kulhydrat i alt L	9 g	3 %
Kostfibre L	7,5 g	27 %
Sukkerarter i alt L	3,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	29 g	58 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	43,5 mg	290 %
Thiamin (B1) L	2 mg	170 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	13 %
Niacin (B3) L	4,9 mg	31 %
Pantothensyre (B5) L	0,85 mg	17 %
Vitamin B6 L	1,3 mg	75 %
Folat (B9) L	261 µg	65 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	88,9 mg	7 %
Jern L	5 mg	28 %
Magnesium L	374 mg	89 %
Phosphor L	490 mg	39 %
Kalium L	594 mg	13 %
Zink L	3,9 mg	35 %
Kobber L	1,5 mg	171 %
Mangan L	2 mg	87 %
Selen L	8,6 µg	16 %
Jod L	5,1 µg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 20 %
Kulhydrat 6 %
Fedt 74 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein29 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 7,4 g)
Kostfibre7,5 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 1,8 g)
Sukkerarter3,5 gover medianen for andre fødevarer (median 3,2 g)
Fedt49 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 6,6 g)
Mættet fedt10 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 2 g)
Natrium98 mgunder medianen for andre fødevarer (median 248 mg)
Protein pr. 100 kcal4,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand3,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	3,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	30,8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	3,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Albert Heijn Bio
Stregkode: 8718907178983
Mængde: 500 gram
Portion på emballagen: 10 gram
Kategori: Pitten
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Zonnebloempit*. Waarvan toegevoegde suikers 0.00g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0.00g per 100 gram *Van biologische oorsprong.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8718907178983. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 13. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.