Pumpkin Seeds
Produit emballé Noix et graines Good Sense
Pumpkin Seeds contient 433 kcal pour 100 g. Serving, 0.33 cup, 30 g (30 g) apporte environ 130 kcal.
Environ 48 % de ses calories proviennent des glucides, avec 36 % des lipides et 16 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour noix et graines sur FoodFactly (441 kcal pour 100 g).
100 g apportent 94 % de la valeur quotidienne en zinc, 63 % de la valeur quotidienne en magnésium et 19 % de la valeur quotidienne en fer.
Les valeurs sont des données d'étiquetage transmises par le fabricant à USDA FoodData Central.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 433 kcal | |
| Lipides totaux L | 16,7 g | 21 % |
| Acides gras saturés L | 3,3 g | 17 % |
| Acides gras trans L | 0 g | |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 2 170 mg | 94 % |
| Glucides totaux L | 50 g | 18 % |
| Fibres alimentaires L | 16,7 g | 60 % |
| Sucres totaux L | 0 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 16,7 g | 33 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 0 mg | 0 % |
| Thiamine (B1) L | 0 mg | 0 % |
| Riboflavine (B2) L | 0 mg | 0 % |
| Niacine (B3) L | 0 mg | 0 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0 mg | 0 % |
| Vitamine B6 L | 0 mg | 0 % |
| Folate (B9) L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 53 mg | 4 % |
| Fer L | 3,3 mg | 19 % |
| Magnésium L | 267 mg | 63 % |
| Phosphore L | 0,002 mg | 0 % |
| Potassium L | 867 mg | 18 % |
| Zinc L | 10,3 mg | 94 % |
| Cuivre L | 0 mg | 0 % |
| Manganèse L | 0 mg | 0 % |
| Sélénium L | 0 µg | 0 % |
| Iodine L | 0,56 µg | 0,4 % |
| Chlorure L | 18,2 mg | 0,8 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 16 %
- Glucides 48 %
- Lipides 36 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines16,7 gau-dessus de la médiane pour noix et graines (médiane 10,5 g)
- Fibres16,7 gdans le quart supérieur pour noix et graines (médiane 5,8 g)
- Sucres0 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 6,9 g)
- Lipides16,7 gen dessous de la médiane pour noix et graines (médiane 23,2 g)
- Acides gras saturés3,3 gen dessous de la médiane pour noix et graines (médiane 5,3 g)
- Sodium2 170 mgdans le quart supérieur pour noix et graines (médiane 118 mg)
- Protéines pour 100 kcal3,9 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau0 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 0 g |
|---|
Caroténoïdes (2)
| Bêta-carotène L | 0 µg |
|---|---|
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales L | 0 IU |
Autres composants (2)
| Eau L | 0 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Valeurs par source
Plusieurs jeux de données décrivent cet aliment. FoodFactly conserve les valeurs de chaque source séparément au lieu de les mélanger. Les valeurs principales ci-dessus proviennent de USDA FoodData Central : Branded Foods.
| Pour 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Calories | 433 kcal | 433 kcal |
| Protéines | 20 g | 16,7 g |
| Glucides | 53,3 g | 50 g |
| Lipides | 20 g | 16,7 g |
| Fibres | 20 g | 16,7 g |
| Sucres | 0 g | 0 g |
| Sodium | 2 167 mg | 2 170 mg |
Détails du produit
- Marque
- Good Sense
- Code-barres
- 0030243868952
- Quantité
- 27 g
- Portion indiquée
- 0.33 Cup (30 g)
- Catégorie
- Noix et graines
- Groupe NOVA
- 3 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
ROASTED IN-SHELL PUMPKIN SEEDS, SALT.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Sel
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : Branded Foods, fiche 2393513. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 21 septembre 2020. Importée le 6 novembre 2026.
- Open Food Facts, fiche 0030243868952. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 26 octobre 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.