Combien de calories contient Parelcouscous ?

100 g de Parelcouscous apportent 375 kcal. Serving, 75 g (75 g) : environ 281 kcal.

Parelcouscous est-il riche en protéines ?

Parelcouscous contient 10 g de protéines pour 100 g (20 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 7,5 g dans serving, 75 g (75 g). Environ 11 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres grains et pâtes alimentaires, c'est au-dessus de la médiane (médiane 8 g).

Combien de glucides contient Parelcouscous ?

Parelcouscous contient 80 g de glucides au total pour 100 g, dont 3 g de fibres et 2 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Parelcouscous ?

Parelcouscous contient 1 g de lipides pour 100 g, dont 0,3 g saturés (2 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Parelcouscous ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont manganèse (109 % DV), cuivre (35 % DV), Thiamine (B1) (25 % DV), sélénium (21 % DV) et phosphore (20 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Parelcouscous ?

100 g contiennent 0 mg de sodium, soit 0 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 26 juin 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 12 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Parelcouscous

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires JUMBO

Parelcouscous contient 375 kcal pour 100 g. Serving, 75 g (75 g) apporte environ 281 kcal.

Environ 87 % de ses calories proviennent des glucides, avec 11 % des protéines et 2 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly (346 kcal pour 100 g).

100 g apportent 109 % de la valeur quotidienne en manganèse, 35 % de la valeur quotidienne en cuivre et 25 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1).

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

375kcal pour 100 g

10 gprotéines

80 gglucides

1 glipides

281kcal dans serving, 75 g (75 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	375 kcal
Lipides totaux L	1 g	1 %
Acides gras saturés L	0,3 g	2 %
Cholestérol L	0 mg	0 %
Sodium L	0 mg	0 %
Glucides totaux L	80 g	29 %
Fibres alimentaires L	3 g	11 %
Sucres totaux L	2 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	10 g	20 %
Vitamine A L	0 µg	0 %
Vitamine C L	0,29 mg	0,3 %
Vitamine D L	0,15 µg	0,7 %
Vitamine E L	0,9 mg	6 %
Thiamine (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavine (B2) L	0,006 mg	0,4 %
Niacine (B3) L	0,057 mg	0,4 %
Acide pantothénique (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamine B6 L	0,13 mg	7 %
Folate (B9) L	29,3 µg	7 %
Vitamine B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	30,8 mg	2 %
Fer L	2,5 mg	14 %
Magnésium L	83,3 mg	20 %
Phosphore L	251 mg	20 %
Potassium L	319 mg	7 %
Zinc L	2,2 mg	20 %
Cuivre L	0,32 mg	35 %
Manganèse L	2,5 mg	109 %
Sélénium L	11,4 µg	21 %
Iodine L	11,4 µg	8 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 11 %
Glucides 87 %
Lipides 2 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines10 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 8 g)
Sucres2 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,2 g)
Lipides1 gdans le quart inférieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,9 g)
Acides gras saturés0,3 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 0,53 g)
Sodium0 mgdans le quart inférieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 132 mg)
Protéines pour 100 kcal2,7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
Eau14,1 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Sucres et amidon (1)

Étoile L	67,6 g

Caroténoïdes (1)

Bêta-carotène L	5,7 µg

Autres composants (2)

Eau L	14,1 g
Alcool L	0 g

Détails du produit

Marque: JUMBO
Code-barres: 8718452882113
Quantité: 400 g
Portion indiquée: 75 g
Catégorie: Parelcouscous
Nutri-Score: A tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

TARWEbloem.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Guides des ingrédients: Farine de froment (blé)

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 8718452882113. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 26 juin 2026. Importée le 12 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 12 novembre 2026. Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.