Calories : Macaronis ou nouilles, crème, avec fromage et thon
Aliment générique Repas et plats
Macaronis ou nouilles, crème, avec fromage et thon contient 143 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (230 g) apporte environ 329 kcal.
Environ 49 % de ses calories proviennent des glucides, avec 29 % des lipides et 22 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour macaroni et fromage sur FoodFactly, où la médiane est de 161 kcal pour 100 g sur 16 aliments.
100 g apportent 54 % de la valeur quotidienne en sélénium, 24 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12 et 19 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3).
Les données proviennent de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), qui calcule les valeurs à partir de recettes.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 143 kcal | |
| Lipides totaux C | 4,5 g | 6 % |
| Acides gras saturés C | 2,3 g | 12 % |
| Cholestérol C | 19 mg | 6 % |
| Sodium C | 252 mg | 11 % |
| Glucides totaux C | 17,4 g | 6 % |
| Fibres alimentaires C | 1 g | 4 % |
| Sucres totaux C | 0,54 g | |
| Protéines C | 7,9 g | 16 % |
| Vitamine A C | 38 µg | 4 % |
| Vitamine C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D C | 0,4 µg | 2 % |
| Vitamine E C | 0,18 mg | 1 % |
| Vitamine K C | 0,4 µg | 0,3 % |
| Thiamine (B1) C | 0,15 mg | 13 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,11 mg | 9 % |
| Niacine (B3) C | 3,1 mg | 19 % |
| Vitamine B6 C | 0,1 mg | 6 % |
| Folate (B9) C | 63 µg | 16 % |
| Vitamine B12 C | 0,58 µg | 24 % |
| Choline C | 11,5 mg | 2 % |
| Calcium C | 25 mg | 2 % |
| Fer C | 1,1 mg | 6 % |
| Magnésium C | 16 mg | 4 % |
| Phosphore C | 74 mg | 6 % |
| Potassium C | 72 mg | 2 % |
| Zinc C | 0,5 mg | 5 % |
| Cuivre C | 0,067 mg | 7 % |
| Sélénium C | 29,9 µg | 54 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 22 %
- Glucides 49 %
- Lipides 29 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines7,9 gau-dessus de la médiane pour macaroni et fromage (médiane 6 g)
- Fibres1 gau-dessus de la médiane pour macaroni et fromage (médiane 0,8 g)
- Sucres0,54 gdans le quart inférieur pour macaroni et fromage (médiane 2,4 g)
- Lipides4,5 gdans le quart inférieur pour macaroni et fromage (médiane 7,2 g)
- Acides gras saturés2,3 gen dessous de la médiane pour macaroni et fromage (médiane 2,8 g)
- Sodium252 mgen dessous de la médiane pour macaroni et fromage (médiane 256 mg)
- Protéines pour 100 kcal5,5 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau69,3 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 0,89 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 0,39 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,006 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0,043 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 0,26 g |
| SFA 4:0 C | 0,081 g |
| SFA 6:0 C | 0,065 g |
| CFA 8:0 C | 0,04 g |
| SFA 10:0 C | 0,095 g |
| SFA 12:0 C | 0,12 g |
| SFA 14:0 C | 0,36 g |
| CFA 16:0 C | 1,1 g |
| SFA 18:0 C | 0,36 g |
| MUFA 18:1 C | 0,92 g |
| PUFA 18:3 C | 0,028 g |
| PUFA 20:4 C | 0,011 g |
| MUFA 16:1 C | 0,067 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,007 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,003 g |
Caroténoïdes (6)
| Bêta-carotène C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 4 µg |
| Rétinol C | 38 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (8)
| Eau C | 69,3 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Théobromine C | 0 mg |
| Acide folique C | 34 µg |
| Folate, nourriture C | 5 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Autres formes : Macaronis ou nouilles
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Macaronis ou nouilles, crème, au fromage | 158 | 4,7 g | 22 g | 5,5 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Bœuf, riz, et légumes avec carottes, brocoli, et/ou feuilles vert foncé; pas de sauce | 149 | 7,5 g | 18,4 g | 4,9 g |
| Paella aux fruits de mer | 143 | 8 g | 16,4 g | 4,8 g |
| Poulet ou dinde, riz, et légumes sans carottes, brocoli, et feuilles vert foncé; sauce au fromage | 146 | 8,1 g | 16,7 g | 5,2 g |
| Jambon ou porc, nouilles et légumes à l'exclusion des carottes, brocoli, et feuilles vert foncé; pas de sauce | 151 | 8,4 g | 18,3 g | 4,9 g |
| Poulet ou dinde, riz, et légumes avec carottes, brocoli, et/ou feuilles vert foncé; sauce au fromage | 142 | 8,1 g | 15,5 g | 5,2 g |
| Bœuf, riz, et légumes sans carottes, brocoli, et feuilles vert foncé; sauce au fromage | 143 | 8,2 g | 15,8 g | 5,2 g |
| Poulet ou dinde, nouilles, et légumes sans carottes, brocoli, et feuilles vert foncé; pas de sauce | 151 | 8 g | 18,1 g | 5,4 g |
| Boeuf et nouilles avec sauce | 139 | 7,7 g | 15,4 g | 5,1 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche 2708929. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 31 octobre 2024. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.