Kalorier i Makaroni eller nudler, cremet, med ost og tun
Generisk fødevare Måltider og disketter
Makaroni eller nudler, cremet, med ost og tun indeholder 143 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (230 g) giver ca. 329 kcal.
Omkring 49 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 29 % fra fedt og 22 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i makaroni og ost på FoodFactly, hvor medianen er 161 kcal pr. 100 g på tværs af 16 fødevarer.
100 g giver 54 % af referenceindtaget for selen, 24 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 19 % af referenceindtaget for Niacin (B3).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 143 kcal | |
| Fedt i alt C | 4,5 g | 6 % |
| Mættet fedt C | 2,3 g | 12 % |
| Kolesterol C | 19 mg | 6 % |
| Natrium C | 252 mg | 11 % |
| Kulhydrat i alt C | 17,4 g | 6 % |
| Kostfibre C | 1 g | 4 % |
| Sukkerarter i alt C | 0,54 g | |
| Protein C | 7,9 g | 16 % |
| Vitamin A C | 38 µg | 4 % |
| C-vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0,4 µg | 2 % |
| Vitamin E C | 0,18 mg | 1 % |
| Vitamin K C | 0,4 µg | 0,3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,15 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,11 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 3,1 mg | 19 % |
| Vitamin B6 C | 0,1 mg | 6 % |
| Folat (B9) C | 63 µg | 16 % |
| Vitamin B12 C | 0,58 µg | 24 % |
| Cholin C | 11,5 mg | 2 % |
| Calcium C | 25 mg | 2 % |
| Jern C | 1,1 mg | 6 % |
| Magnesium C | 16 mg | 4 % |
| Phosphor C | 74 mg | 6 % |
| Kalium C | 72 mg | 2 % |
| Zink C | 0,5 mg | 5 % |
| Kobber C | 0,067 mg | 7 % |
| Selen C | 29,9 µg | 54 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 22 %
- Kulhydrat 49 %
- Fedt 29 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein7,9 gover medianen for makaroni og ost (median 6 g)
- Kostfibre1 gover medianen for makaroni og ost (median 0,8 g)
- Sukkerarter0,54 gi den nederste fjerdedel af makaroni og ost (median 2,4 g)
- Fedt4,5 gi den nederste fjerdedel af makaroni og ost (median 7,2 g)
- Mættet fedt2,3 gunder medianen for makaroni og ost (median 2,8 g)
- Natrium252 mgunder medianen for makaroni og ost (median 256 mg)
- Protein pr. 100 kcal5,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand69,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 0,89 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,39 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,006 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0,043 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,26 g |
| SFA 4:0 C | 0,081 g |
| SFA 6:0 C | 0,065 g |
| SFA 8:0 C | 0,04 g |
| SFA 10:0 C | 0,095 g |
| SFA 12:0 C | 0,12 g |
| SFA 14:0 C | 0,36 g |
| SFA 16:0 C | 1,1 g |
| SFA 18:0 C | 0,36 g |
| MUFA 18:1 C | 0,92 g |
| PUFA 18:3 C | 0,028 g |
| PUFA 20:4 C | 0,011 g |
| MUFA 16:1 C | 0,067 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,007 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,003 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 4 µg |
| Retinol C | 38 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 69,3 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 34 µg |
| Folat, mad C | 5 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Makaroni eller nudler
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Makaroni eller nudler, cremet, med ost | 158 | 4,7 g | 22 g | 5,5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Oksekød, ris, og grøntsager inkl. gulerødder, broccoli, og / eller mørkegrønne blade; ingen sauce | 149 | 7,5 g | 18,4 g | 4,9 g |
| Paella med skaldyr | 143 | 8 g | 16,4 g | 4,8 g |
| Kylling eller kalkun, ris, og grøntsager uden gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; ostesauce | 146 | 8,1 g | 16,7 g | 5,2 g |
| Skinke eller svinekød, nudler og grøntsager, undtagen gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; ingen sauce | 151 | 8,4 g | 18,3 g | 4,9 g |
| Kylling eller kalkun, ris, og grøntsager inkl. gulerødder, broccoli, og / eller mørkegrønne blade; ostesauce | 142 | 8,1 g | 15,5 g | 5,2 g |
| Oksekød, ris, og grøntsager uden gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; ostesauce | 143 | 8,2 g | 15,8 g | 5,2 g |
| Kylling eller kalkun, nudler, og grøntsager uden gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; ingen sauce | 151 | 8 g | 18,1 g | 5,4 g |
| Oksekød og nudler med sovs | 139 | 7,7 g | 15,4 g | 5,1 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708929. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.