Spinaci
Producto envasado Verduras il mio orto
Spinaci contiene 35 kcal por 100 g.
Alrededor del 43% de sus calorías procede de proteínas, con 37% de carbohidratos y 20% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Es más energía que lo habitual en verduras en FoodFactly, donde la mediana es de 26 kcal por 100 g entre 217 productos.
100 g aportan el 57% del valor diario de manganese, el 52% del valor diario de Folate (B9) y el 46% del valor diario de Vitamina C.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 35 kcal | |
| Grasas totales L | 0,7 g | 0,9% |
| Grasas saturadas L | 0 g | 0% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 100 mg | 4% |
| Carbohidratos totales L | 2,9 g | 1% |
| Fibra alimentaria L | 1,9 g | 7% |
| Azúcares totales L | 0,4 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 3,4 g | 7% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 41,4 mg | 46% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 2,5 mg | 17% |
| Thiamin (B1) L | 0,088 mg | 7% |
| Riboflavin (B2) L | 0,21 mg | 16% |
| Niacin (B3) L | 0,72 mg | 4% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,18 mg | 4% |
| Vitamina B6 L | 0,21 mg | 12% |
| Folate (B9) L | 208 µg | 52% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 115 mg | 9% |
| Iron L | 3,6 mg | 20% |
| Magnesio L | 52,9 mg | 13% |
| Fósforo L | 45,5 mg | 4% |
| Potasio L | 508 mg | 11% |
| Zinc L | 0,83 mg | 8% |
| Copper L | 0,1 mg | 11% |
| Manganese L | 1,3 mg | 57% |
| Selenio L | 0,1 µg | 0,2% |
| Iodine L | 3,4 µg | 2% |
| Chloride L | 98,7 mg | 4% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 43%
- Carbohidratos 37%
- Grasas 20%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas3,4 gen el cuartil más alto de verduras (mediana 2,9 g)
- Fibra1,9 gen el cuartil más bajo de verduras (mediana 2,4 g)
- Azúcares0,4 gpor debajo de la mediana de verduras (mediana 0,5 g)
- Grasas0,7 gpor encima de la mediana de verduras (mediana 0,5 g)
- Grasas saturadas0 gen el cuartil más bajo de verduras (mediana 0,1 g)
- Sodio100 mgen el cuartil más alto de verduras (mediana 40 mg)
- Proteína por 100 kcal9,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua92,3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada L | 0,021 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada L | 0,26 g |
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 1,9 g |
|---|
Ácidos grasos individuales (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,22 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) L | 0,045 g |
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 5.671 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 92,3 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- il mio orto
- Código de barras
- 8026396010296
- Cantidad
- 400 g
- Categoría
- Espinacas congelados
- Nutri-Score
- A según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
Ingredientes
Spinaci
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
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| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Epinards En feuilles Carrefour | 35 | 3,7 g | 1,9 g | 0,9 g |
| Spinaci Coop | 35 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
| Spinaci porzionati Coop | 35 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
| Organic whole leaf spinach Whole Foods Market | 35 | 4 g | 5 g | 1 g |
| Epinards coupes biologiques surgelées Earthbound Farm | 35 | 3,5 g | 4,7 g | 0,59 g |
| Leaf spinach Tesco | 36 | 3,6 g | 2,8 g | 0,5 g |
| Chopped spinach Birds Eye | 36 | 3,6 g | 3,6 g | 0 g |
| Épinards en branches AquiBio | 34 | 2,7 g | 3,2 g | 0,43 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 8026396010296. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 14 de septiembre de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.