¿Cuántas calorías tiene Rucola salat?

100 g de Rucola salat tienen 27 kcal. Serving, 100 g (100 g): unas 27 kcal.

¿Cuánta proteína tiene Rucola salat?

Rucola salat contiene 2,5 g de proteína por 100 g (el 5% del valor diario de 50 g), o 2,5 g en serving, 100 g (100 g). Alrededor del 41% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros otros alimentos, está en el cuartil más bajo (mediana 7,4 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Rucola salat?

Rucola salat tiene 2 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 1,5 g de fibra y 2 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Rucola salat?

Rucola salat contiene 0,7 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,3 g son saturados (el 2% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Rucola salat?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Folate (B9) (24% DV), Vitamina C (17% DV), manganese (14% DV), calcio (12% DV) y magnesio (11% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Rucola salat?

100 g contienen 27 mg de sodio, el 1% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 1 de abril de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Rucola salat

Producto envasado Otros alimentos Anna's Best

Rucola salat contiene 27 kcal por 100 g. Serving, 100 g (100 g) aporta unas 27 kcal.

Alrededor del 41% de sus calorías procede de proteínas, con 33% de carbohidratos y 26% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en otros alimentos en FoodFactly, donde la mediana es de 254 kcal por 100 g entre 511.115 productos.

100 g aportan el 24% del valor diario de Folate (B9), el 17% del valor diario de Vitamina C y el 14% del valor diario de manganese.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

27kcal por 100 g

2,5 gproteínas

2 gcarbohidratos

0,7 ggrasas

27kcal en serving, 100 g (100 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	27 kcal
Grasas totales L	0,7 g	0,9%
Grasas saturadas L	0,3 g	2%
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	27 mg	1%
Carbohidratos totales L	2 g	0,7%
Fibra alimentaria L	1,5 g	5%
Azúcares totales L	2 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	2,5 g	5%
Vitamina A L	0 µg	0%
Vitamina C L	15 mg	17%
Vitamina D L	0 µg	0%
Vitamina E L	0,43 mg	3%
Thiamin (B1) L	0,044 mg	4%
Riboflavin (B2) L	0,086 mg	7%
Niacin (B3) L	0,31 mg	2%
Ácido pantoténico (B5) L	0,44 mg	9%
Vitamina B6 L	0,073 mg	4%
Folate (B9) L	97 µg	24%
Vitamina B12 L	0 µg	0%
Calcio L	160 mg	12%
Iron L	1,5 mg	8%
Magnesio L	47 mg	11%
Fósforo L	52 mg	4%
Potasio L	369 mg	8%
Zinc L	0,47 mg	4%
Copper L	0,076 mg	8%
Manganese L	0,32 mg	14%
Selenio L	2,3 µg	4%
Iodine L	1,5 µg	1%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 41%
Carbohidratos 33%
Grasas 26%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas2,5 gen el cuartil más bajo de otros alimentos (mediana 7,4 g)
Fibra1,5 gpor debajo de la mediana de otros alimentos (mediana 1,8 g)
Azúcares2 gpor debajo de la mediana de otros alimentos (mediana 3,2 g)
Grasas0,7 gen el cuartil más bajo de otros alimentos (mediana 6,6 g)
Grasas saturadas0,3 gen el cuartil más bajo de otros alimentos (mediana 2 g)
Sodio27 mgen el cuartil más bajo de otros alimentos (mediana 248 mg)
Proteína por 100 kcal9,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua91,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Azúcares y almidón (1)

Starch L	0,021 g

Carotenoides (1)

Betacaroteno L	1.420 µg

Otros componentes (2)

Agua L	91,7 g
Alcohol L	0 g

Detalles del producto

Marca: Anna's Best
Código de barras: 7613269137962
Cantidad: 100 g
Ración de la etiqueta: 100 g
Categoría: Otros alimentos

Ingredientes

Roquette (Suisse/ltalie).

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Productos similares

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Zumo Juver Juver	27	0,2 g	6,3 g	0,1 g
Esparragos el pilar	27	2,1 g	2,5 g	0,6 g
Baktat Kapern 180G Baktat	27	2 g	2,6 g	0,3 g
Mini Premium Bananen 1 x 1 minis	27	0,33 g	6,9 g	0,1 g
Crauti Il Gusto Contadino	27	3,5 g	1,3 g	0 g
SonntagsSuppe Nestlé	27	1,1 g	4,2 g	0,6 g
Trio de poivrons en lanières Monoprix	27	0,9 g	4,2 g	0,3 g
Ayapana au miel à la vanille bourbon MARONEL	27	0,1 g	6,4 g	0,1 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 7613269137962. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: 6 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.