¿Cuántas calorías tiene Pumpkin seeds?

100 g de Pumpkin seeds tienen 584 kcal. Serving, 1 serving, 100 g (100 g): unas 584 kcal.

¿Es Pumpkin seeds rico en proteínas?

Pumpkin seeds contiene 36 g de proteína por 100 g (el 72% del valor diario de 50 g), o 36 g en serving, 1 serving, 100 g (100 g). Alrededor del 25% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros nueces y semillas, está en el cuartil más alto (mediana 10,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Pumpkin seeds?

Pumpkin seeds tiene 2 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 9 g de fibra y 1,3 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Pumpkin seeds?

Pumpkin seeds contiene 46 g de grasa por 100 g, de los cuales 7,6 g son saturados (el 38% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Pumpkin seeds?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Ácido pantoténico (B5) (176% DV), magnesio (110% DV), iron (41% DV) y potasio (17% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Pumpkin seeds?

100 g contienen 39 mg de sodio, el 2% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 7 de enero de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 7 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Pumpkin seeds

Producto envasado Nueces y semillas Kolonihagen

Pumpkin seeds contiene 584 kcal por 100 g. Serving, 1 serving, 100 g (100 g) aporta unas 584 kcal.

Alrededor del 73% de sus calorías procede de grasas, con 25% de proteínas y 1% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en nueces y semillas en FoodFactly, donde la mediana es de 441 kcal por 100 g entre 11.799 productos.

100 g aportan el 176% del valor diario de Ácido pantoténico (B5), el 110% del valor diario de magnesio y el 41% del valor diario de iron.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

584kcal por 100 g

36 gproteínas

2 gcarbohidratos

46 ggrasas

584kcal en serving, 1 serving, 100 g (100 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	584 kcal
Grasas totales L	46 g	59%
Grasas saturadas L	7,6 g	38%
Sodio L	39 mg	2%
Carbohidratos totales L	2 g	0,7%
Fibra alimentaria L	9 g	32%
Azúcares totales L	1,3 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	36 g	72%
Vitamina A L	0 µg	0%
Vitamina C L	0 mg	0%
Vitamina E L	0 mg	0%
Vitamina K L	0 µg	0%
Ácido pantoténico (B5) L	8,8 mg	176%
Choline L	0 mg	0%
Calcio L	73 mg	6%
Iron L	7,4 mg	41%
Magnesio L	460 mg	110%
Fósforo L	0 mg	0%
Potasio L	790 mg	17%
Zinc L	0 mg	0%
Copper L	0 mg	0%
Manganese L	0 mg	0%
Selenio L	0 µg	0%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 25%
Carbohidratos 1%
Grasas 73%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas36 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 10,5 g)
Fibra9 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 5,8 g)
Azúcares1,3 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 6,9 g)
Grasas46 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 23,2 g)
Grasas saturadas7,6 gpor encima de la mediana de nueces y semillas (mediana 5,3 g)
Sodio39 mgpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 118 mg)
Proteína por 100 kcal6,2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Perfil nutricional completo

Azúcares y almidón (1)

Starch L	0 g

Otros componentes (1)

Caffeine L	0 mg

Detalles del producto

Marca: Kolonihagen
Código de barras: 7032069724545
Ración de la etiqueta: 1 serving (100 g)
Categoría: Nueces y semillas

Ingredientes

brologise debio cores brologiss no-eco-01 i'm green commodity facts controlled vk 33190 plastic il, storage: dry, at room temperature (20-25°c), protected from direct sunlight, 50% blobased verified by astm 06866 g: j/

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Productos similares

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Nutty Bar Loomba	584	15 g	36 g	40 g
Roasted Sunflower Seed Kernels Vending Nut Co.	584	21 g	20 g	51 g
Sunflower Seeds Imtiaz	584	21 g	28,6 g	51 g
Mixed nuts (w/ Giant Corn) Best Price Top Valu	584	20,2 g	30,8 g	43,8 g
Sunflower Seed Paste Myrodato	584	21 g	20 g	51 g
Sunflower Seeds Raw (No Added Salt) Nostos Pure	584	21 g	20 g	52 g
Sunflower seeds Dr. Keskin	584	20,8 g	11,4 g	51,5 g
Sunflower seeds Earth Goods	584	21 g	20 g	51 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 7032069724545. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 7 de enero de 2026. Importado el 7 de noviembre de 2026.

Última actualización: 7 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.