DA

Pumpkin seeds

Emballeret produkt Nødder og frø Kolonihagen

Pumpkin seeds indeholder 584 kcal pr. 100 g. Serving, 1 serving, 100 g (100 g) giver ca. 584 kcal.

Omkring 73 % af kalorierne kommer fra fedt, og 25 % fra protein og 1 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i nødder og frø på FoodFactly, hvor medianen er 441 kcal pr. 100 g på tværs af 11.799 produkter.

100 g giver 176 % af referenceindtaget for Pantothensyre (B5), 110 % af referenceindtaget for magnesium og 41 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Pumpkin seeds fra Kolonihagen, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
584kcal pr. 100 g
36 gprotein
2 gkulhydrat
46 gfedt
584kcal i serving, 1 serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 584 kcal
Fedt i alt L 46 g 59 %
Mættet fedt L 7,6 g 38 %
Natrium L 39 mg 2 %
Kulhydrat i alt L 2 g 0,7 %
Kostfibre L 9 g 32 %
Sukkerarter i alt L 1,3 g
Tilsat sukker L 0 g 0 %
Protein L 36 g 72 %
Vitamin A L 0 µg0 %
C-vitamin L 0 mg0 %
Vitamin E L 0 mg0 %
Vitamin K L 0 µg0 %
Pantothensyre (B5) L 8,8 mg176 %
Cholin L 0 mg0 %
Calcium L 73 mg6 %
Jern L 7,4 mg41 %
Magnesium L 460 mg110 %
Phosphor L 0 mg0 %
Kalium L 790 mg17 %
Zink L 0 mg0 %
Kobber L 0 mg0 %
Mangan L 0 mg0 %
Selen L 0 µg0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 25 %Kulhydrat: 1 %Fedt: 73 %584kcal / 100 g
  • Protein 25 %
  • Kulhydrat 1 %
  • Fedt 73 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Pantothensyre (B5)176 %Magnesium110 %Jern41 %Kalium17 %Calcium6 %Vitamin A0 %C-vitamin0 %Vitamin E0 %Vitamin K0 %Cholin0 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein36 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 10,5 g)
  • Kostfibre9 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 5,8 g)
  • Sukkerarter1,3 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 6,9 g)
  • Fedt46 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 23,2 g)
  • Mættet fedt7,6 gover medianen for nødder og frø (median 5,3 g)
  • Natrium39 mgunder medianen for nødder og frø (median 118 mg)
  • Protein pr. 100 kcal6,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)
Stivelse L0 g
Andre bestanddele (1)
Koffein L0 mg

Produktdetaljer

Mærke
Kolonihagen
Stregkode
7032069724545
Portion på emballagen
1 serving (100 g)
Kategori
Nødder og frø

Ingredienser

brologise debio cores brologiss no-eco-01 i'm green commodity facts controlled vk 33190 plastic il, storage: dry, at room temperature (20-25°c), protected from direct sunlight, 50% blobased verified by astm 06866 g: j/

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Nutty Bar Loomba 584 15 g 36 g 40 g
Roasted Sunflower Seed Kernels Vending Nut Co. 584 21 g 20 g 51 g
Sunflower Seeds Imtiaz 584 21 g 28,6 g 51 g
Mixed nuts (w/ Giant Corn) Best Price Top Valu 584 20,2 g 30,8 g 43,8 g
Sunflower Seed Paste Myrodato 584 21 g 20 g 51 g
Sunflower Seeds Raw (No Added Salt) Nostos Pure 584 21 g 20 g 52 g
Sunflower seeds Dr. Keskin 584 20,8 g 11,4 g 51,5 g
Sunflower seeds Earth Goods 584 21 g 20 g 51 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 7032069724545. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 7. januar 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Pumpkin seeds?

100 g Pumpkin seeds har 584 kcal. Serving, 1 serving, 100 g (100 g): ca. 584 kcal.

Indeholder Pumpkin seeds meget protein?

Pumpkin seeds indeholder 36 g protein pr. 100 g (72 % af referenceindtaget på 50 g), eller 36 g i serving, 1 serving, 100 g (100 g). Ca. 25 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den øverste fjerdedel (median 10,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pumpkin seeds?

Pumpkin seeds har 2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 9 g kostfibre og 1,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pumpkin seeds?

Pumpkin seeds indeholder 46 g fedt pr. 100 g, heraf 7,6 g mættet (38 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pumpkin seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Pantothensyre (B5) (176 % DV), magnesium (110 % DV), jern (41 % DV) og kalium (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pumpkin seeds?

100 g indeholder 39 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 7. januar 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.