Pois chiches
Producto envasado Frijoles y legumbres Idoia
Pois chiches contiene 99 kcal por 100 g.
Alrededor del 55% de sus calorías procede de carbohidratos, con 26% de proteínas y 19% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de frijoles y legumbres en FoodFactly (109 kcal por 100 g).
100 g aportan el 38% del valor diario de selenio, el 26% del valor diario de manganese y el 21% del valor diario de copper.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 99 kcal | |
| Grasas totales L | 1,9 g | 2% |
| Grasas saturadas L | 0,2 g | 1% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 160 mg | 7% |
| Carbohidratos totales L | 12,2 g | 4% |
| Fibra alimentaria L | 5,6 g | 20% |
| Azúcares totales L | 0,5 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 5,7 g | 11% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 0,09 mg | 0,1% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0,26 mg | 2% |
| Thiamin (B1) L | 0,027 mg | 2% |
| Riboflavin (B2) L | 0,014 mg | 1% |
| Niacin (B3) L | 0,13 mg | 0,8% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,27 mg | 5% |
| Vitamina B6 L | 0,26 mg | 15% |
| Folate (B9) L | 32,9 µg | 8% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 37,8 mg | 3% |
| Iron L | 1 mg | 6% |
| Magnesio L | 24,9 mg | 6% |
| Fósforo L | 74,4 mg | 6% |
| Potasio L | 122 mg | 3% |
| Zinc L | 0,84 mg | 8% |
| Copper L | 0,19 mg | 21% |
| Manganese L | 0,6 mg | 26% |
| Selenio L | 21 µg | 38% |
| Iodine L | 4,5 µg | 3% |
| Chloride L | 0 mg | 0% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 26%
- Carbohidratos 55%
- Grasas 19%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas5,7 gpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 6,2 g)
- Fibra5,6 gpor encima de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 5,4 g)
- Grasas1,9 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 2 g)
- Grasas saturadas0,2 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 0,3 g)
- Sodio160 mgen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 224 mg)
- Proteína por 100 kcal5,8 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua74,9 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada L | 0,42 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada L | 0,83 g |
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 10,3 g |
|---|
Ácidos grasos individuales (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,029 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) L | 0,8 g |
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 10,4 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 74,9 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- Idoia
- Código de barras
- 3450120010965
- Categoría
- Garbanzos enlatados
- Envase
- Glass,Jar
- Nutri-Score
- A según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 3 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 3450120010965. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 2 de noviembre de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.