Pechuga de pollo, sauteed, piel consumida: información nutricional
Alimento genérico Cocinado Dulces y postres
Pechuga de pollo, sauteed, piel consumida contiene 206 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 rebanada mediana (60 g) aporta unas 124 kcal.
Alrededor del 52% de sus calorías procede de proteínas, con 48% de grasas y 0% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de pollo, pedazos enteros en FoodFactly (204 kcal por 100 g).
100 g aportan el 53% del valor diario de Niacin (B3), el 47% del valor diario de selenio y el 40% del valor diario de Vitamina B6.
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 206 kcal | |
| Grasas totales C | 10,6 g | 14% |
| Grasas saturadas C | 2,5 g | 13% |
| Colesterol C | 95 mg | 32% |
| Sodio C | 329 mg | 14% |
| Carbohidratos totales C | 0 g | 0% |
| Fibra alimentaria C | 0 g | 0% |
| Azúcares totales C | 0 g | |
| Proteínas C | 25,7 g | 51% |
| Vitamina A C | 17 µg | 2% |
| Vitamina C C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D C | 0,1 µg | 0,5% |
| Vitamina E C | 0,96 mg | 6% |
| Vitamina K C | 2,5 µg | 2% |
| Thiamin (B1) C | 0,073 mg | 6% |
| Riboflavin (B2) C | 0,18 mg | 14% |
| Niacin (B3) C | 8,5 mg | 53% |
| Vitamina B6 C | 0,69 mg | 40% |
| Folate (B9) C | 6 µg | 2% |
| Vitamina B12 C | 0,17 µg | 7% |
| Choline C | 63,2 mg | 11% |
| Calcio C | 7 mg | 0,5% |
| Iron C | 0,53 mg | 3% |
| Magnesio C | 24 mg | 6% |
| Fósforo C | 191 mg | 15% |
| Potasio C | 292 mg | 6% |
| Zinc C | 0,87 mg | 8% |
| Copper C | 0,043 mg | 5% |
| Selenio C | 25,8 µg | 47% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 52%
- Grasas 48%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas25,7 gen el cuartil más alto de pollo, pedazos enteros (mediana 23,6 g)
- Grasas10,6 gpor debajo de la mediana de pollo, pedazos enteros (mediana 10,7 g)
- Grasas saturadas2,5 gpor debajo de la mediana de pollo, pedazos enteros (mediana 2,7 g)
- Sodio329 mgen el cuartil más bajo de pollo, pedazos enteros (mediana 405 mg)
- Proteína por 100 kcal12,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua61,9 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 4 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 2,5 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,007 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0,01 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 2,2 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0,018 g |
| SFA 12:0 C | 0,01 g |
| SFA 14:0 C | 0,062 g |
| SFA 16:0 C | 1,9 g |
| SFA 18:0 C | 0,48 g |
| MUFA 18:1 C | 3,5 g |
| PUFA 18:3 C | 0,15 g |
| PUFA 20:4 C | 0,066 g |
| MUFA 16:1 C | 0,44 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,1 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,008 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 0 µg |
| Retinol C | 17 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 61,9 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 0 µg |
| Folato, comida C | 6 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Pechuga de pollo
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Pollo, NS as to part, asado al espetón, piel consumida Cocinado | 196 | 25,1 g | 0,1 g | 10,6 g |
| Muslo inferior de pollo, horneado o a la parrilla, piel consumida, de pre-cooked Cocinado | 206 | 25,6 g | 0,12 g | 11,5 g |
| Muslo inferior de pollo, asado al espetón, piel consumida Cocinado | 206 | 25,6 g | 0,12 g | 11,5 g |
| Pollo, NS as to part, horneado, asado a la parrilla, o asado, piel consumida Cocinado | 203 | 24,7 g | 0 g | 10,8 g |
| Muslo de pollo, horneado o a la parrilla, piel no consumida, de pre-cooked Cocinado | 193 | 24,1 g | 0 g | 10,7 g |
| Muslo de pollo, asado al espetón, piel no consumida Cocinado | 193 | 24,1 g | 0 g | 10,7 g |
| Pierna de pollo, palillo y muslo, asado al espetón, piel no consumida Cocinado | 185 | 25,5 g | 0 g | 9,2 g |
| Muslo de pollo, frito, rebozado, piel / recubrimiento no se come, de crudo Cocinado | 192 | 24,1 g | 0 g | 9,9 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2705971. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.