¿Es Chia rico en proteínas?

Chia contiene 22 g de proteína por 100 g (el 44% del valor diario de 50 g). Alrededor del 22% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros bebidas, está en el cuartil más alto (mediana 20 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Chia?

Chia tiene 2,6 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 30 g de fibra y 0,4 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Chia?

Chia contiene 34 g de grasa por 100 g, de los cuales 4 g son saturados (el 20% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Chia?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son manganese (118% DV), copper (102% DV), magnesio (80% DV), fósforo (69% DV) y Niacin (B3) (55% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Chia?

100 g contienen 4 mg de sodio, el 0,2% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 28 de octubre de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Chia

Producto envasado Bebidas MERCADONA

Chia contiene 464 kcal por 100 g.

Alrededor del 76% de sus calorías procede de grasas, con 22% de proteínas y 3% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de bebidas en FoodFactly (454 kcal por 100 g).

100 g aportan el 118% del valor diario de manganese, el 102% del valor diario de copper y el 80% del valor diario de magnesio.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

464kcal por 100 g

22 gproteínas

2,6 gcarbohidratos

34 ggrasas

Información nutricional

Cantidad

La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	464 kcal
Grasas totales L	34 g	44%
Grasas saturadas L	4 g	20%
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	4 mg	0,2%
Carbohidratos totales L	2,6 g	0,9%
Fibra alimentaria L	30 g	107%
Azúcares totales L	0,4 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	22 g	44%
Vitamina A L	0 µg	0%
Vitamina C L	1,6 mg	2%
Vitamina D L	0 µg	0%
Vitamina E L	0,5 mg	3%
Thiamin (B1) L	0,62 mg	52%
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13%
Niacin (B3) L	8,8 mg	55%
Ácido pantoténico (B5) L	0,69 mg	14%
Vitamina B6 L	0,22 mg	13%
Folate (B9) L	49 µg	12%
Vitamina B12 L	0 µg	0%
Calcio L	631 mg	49%
Iron L	7,7 mg	43%
Magnesio L	335 mg	80%
Fósforo L	860 mg	69%
Potasio L	407 mg	9%
Zinc L	4,6 mg	42%
Copper L	0,92 mg	102%
Manganese L	2,7 mg	118%
Selenio L	10 µg	18%
Iodine L	2,5 µg	2%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 22%
Carbohidratos 3%
Grasas 76%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas22 gen el cuartil más alto de bebidas (mediana 20 g)
Fibra30 gen el cuartil más bajo de bebidas (mediana 33,3 g)
Azúcares0,4 gpor debajo de la mediana de bebidas (mediana 0,5 g)
Grasas34 gen el cuartil más alto de bebidas (mediana 31 g)
Grasas saturadas4 gen el cuartil más alto de bebidas (mediana 3,3 g)
Proteína por 100 kcal4,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua5,8 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)

Grasa monoinsaturada L	2,3 g
Grasa poliinsaturada L	23,7 g

Azúcares y almidón (1)

Starch L	1,8 g

Ácidos grasos individuales (2)

ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	18,9 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) L	5,8 g

Carotenoides (1)

Betacaroteno L	8,5 µg

Otros componentes (2)

Agua L	5,8 g
Alcohol L	0 g

Detalles del producto

Marca: MERCADONA
Código de barras: 8402001034695
Cantidad: 150g
Ración de la etiqueta: 100
Categoría: Chia
Nutri-Score: A según el cálculo de Open Food Facts
Grupo NOVA: 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

Semillas de chía (100%) (Salvia hispanica) Pueden contener trazas de sésamo y soja

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Productos similares

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Chia samen Suntat	464	20 g	0,9 g	34 g
Chia bio Hagen grote	464	20 g	0,9 g	34 g
Chía Hacendado	464	22 g	2,6 g	34 g
Graine Chia WB Women's Best	464	20 g	0,9 g	34 g
Graines de chia Favorit	464	22 g	2,6 g	34 g
Semillas de Chía Origens	464	20 g	1 g	35 g
semi di chia Migross	464	22 g	2,6 g	34 g
Chia Natural Mojo	464	20 g	0,9 g	34 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 8402001034695. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 28 de octubre de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.

Última actualización: 12 de noviembre de 2026. Descripción de la fuente: "CHIA". Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.