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Calorías de Cereales, MALT-O-MEAL, original, natural, preparado con agua, sin sal

Alimento genérico Desayuno Cereales

Cereales, MALT-O-MEAL, original, natural, preparado con agua, sin sal contiene 48 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 porción, 3 T de cereal seco más 1 taza de agua (268 g) aporta unas 129 kcal.

Alrededor del 84% de sus calorías procede de carbohidratos, con 14% de proteínas y 2% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en desayuno cereales en FoodFactly, donde la mediana es de 371 kcal por 100 g entre 195 alimentos.

100 g aportan el 29% del valor diario de iron, el 12% del valor diario de Niacin (B3) y el 12% del valor diario de Thiamin (B1).

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

48kcal por 100 g
1,7 gproteínas
10,1 gcarbohidratos
0,09 ggrasas
129kcal en 1 porción, 3 T de cereal seco más 1 taza de agua (268 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías I 48 kcal
Grasas totales I 0,09 g 0,1%
Grasas saturadas I 0,01 g 0,1%
Grasas trans I 0 g
Colesterol I 0 mg 0%
Sodio I 0 mg 0%
Carbohidratos totales I 10,1 g 4%
Fibra alimentaria I 0,3 g 1%
Azúcares totales C 0,13 g
Proteínas I 1,7 g 3%
Vitamina C I 0 mg0%
Vitamina D I 0 µg0%
Vitamina E I 0,01 mg0,1%
Vitamina K I 0 µg0%
Thiamin (B1) I 0,14 mg12%
Riboflavin (B2) I 0,1 mg8%
Niacin (B3) I 1,9 mg12%
Vitamina B6 I 0,15 mg9%
Vitamina B12 I 0 µg0%
Calcio I 37 mg3%
Iron I 5,2 mg29%
Magnesio I 2 mg0,5%
Fósforo I 22 mg2%
Potasio I 14 mg0,3%
Zinc I 0,07 mg0,6%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 14%Carbohidratos: 84%Grasas: 2%48kcal / 100 g
  • Proteínas 14%
  • Carbohidratos 84%
  • Grasas 2%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Iron29%Niacin (B3)12%Thiamin (B1)12%Vitamina B69%Riboflavin (B2)8%Calcio3%Fósforo2%Zinc0,6%Magnesio0,5%Potasio0,3%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas1,7 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
  • Fibra0,3 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 5 g)
  • Azúcares0,13 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
  • Grasas0,09 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
  • Grasas saturadas0,01 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
  • Sodio0 mgen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 344 mg)
  • Proteína por 100 kcal3,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua88,3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada I0,01 g
Grasa poliinsaturada I0,02 g
Carotenoides (2)
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales I0 IU
Vitamina D3 (cholecalciferol) I0 µg
Otros componentes (5)
Agua I88,3 g
Caffeine I0 mg
Ash C0,26 g
Energy I199 kJ
Vitamina A, UI I0 IU

Otras formas de Cereales

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, seco Seco o deshidratado 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, cocinado con agua, sin sal Cocinado 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Cereales, QUAKER, grits de maíz, instantáneo, natural, seco Seco o deshidratado 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, regular (10 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), seco Seco o deshidratado 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, instantáneo, seco Seco o deshidratado 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, seco Seco o deshidratado 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, preparado con agua (añadida o microondasd) Cocinado 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, manzanas y canela, seco Seco o deshidratado 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, con canela y especia, seco Seco o deshidratado 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Cereales, WHEATENA, seco Seco o deshidratado 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Crema de trigo, regulares o rápidos, hecho con agua, sin grasa añadida 51 1,5 g 10,6 g 0,21 g
Grits, regulares o rápidos, hecho con agua, sin grasa añadida 58 1,2 g 12,4 g 0,28 g
Musgo de maíz, sin grasa añadida 58 1,1 g 12,5 g 0,28 g
Crema de trigo, sin especificar 65 1,4 g 10,4 g 1,8 g
Crema de trigo, regulares o rápidos, hecho con agua, con grasa añadida 65 1,4 g 10,4 g 1,8 g
Musgo de maíz, grasa sin especificar 71 1,1 g 12,2 g 1,8 g
Musgo de maíz, con grasa añadida 71 1,1 g 12,2 g 1,8 g
Grits, sin especificar 71 1,2 g 12,2 g 1,8 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 174651. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene cereales?

100 g de cereales tienen 48 kcal. 1 porción, 3 T de cereal seco más 1 taza de agua (268 g): unas 129 kcal.

¿Cuánta proteína tiene cereales?

Cereales contiene 1,7 g de proteína por 100 g (el 3% del valor diario de 50 g), o 4,5 g en 1 porción, 3 T de cereal seco más 1 taza de agua (268 g). Alrededor del 14% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros desayuno cereales, está en el cuartil más bajo (mediana 8,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene cereales?

Cereales tiene 10,1 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 0,3 g de fibra y 0,13 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene cereales?

Cereales contiene 0,09 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,01 g son saturados (el 0,1% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene cereales?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (29% DV), Niacin (B3) (12% DV) y Thiamin (B1) (12% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene cereales?

100 g contienen 0 mg de sodio, el 0% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene cereales la misma información nutricional no especificado y seco o deshidratado?

No. Por 100 g, cereales, MALT-O-MEAL, original, natural, preparado con agua, sin sal tiene 48 kcal, mientras que cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, seco tiene 370 kcal. El procesado cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.