¿Cuántas calorías tiene Black chia seeds?

100 g de Black chia seeds tienen 486 kcal. Serving, 2 tbsp, 20 g (20 g): unas 97 kcal.

¿Es Black chia seeds rico en proteínas?

Black chia seeds contiene 16,5 g de proteína por 100 g (el 33% del valor diario de 50 g), o 3,3 g en serving, 2 tbsp, 20 g (20 g). Alrededor del 13% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros nueces y semillas, está por encima de la mediana (mediana 10,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Black chia seeds?

Black chia seeds tiene 42,1 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 34,4 g de fibra y 0,93 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Black chia seeds?

Black chia seeds contiene 30,7 g de grasa por 100 g, de los cuales 3,8 g son saturados (el 19% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Black chia seeds?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Vitamina K (591% DV), manganese (118% DV), copper (103% DV), selenio (100% DV) y magnesio (93% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Black chia seeds?

100 g contienen 16 mg de sodio, el 0,7% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 11 de enero de 2025. FoodFactly lo comprobó por última vez el 8 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Black chia seeds

Producto envasado Nueces y semillas Lotus

Black chia seeds contiene 486 kcal por 100 g. Serving, 2 tbsp, 20 g (20 g) aporta unas 97 kcal.

Alrededor del 54% de sus calorías procede de grasas, con 33% de carbohidratos y 13% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en nueces y semillas en FoodFactly, donde la mediana es de 441 kcal por 100 g entre 11.799 productos.

100 g aportan el 591% del valor diario de Vitamina K, el 118% del valor diario de manganese y el 103% del valor diario de copper.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

486kcal por 100 g

16,5 gproteínas

42,1 gcarbohidratos

30,7 ggrasas

97kcal en serving, 2 tbsp, 20 g (20 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	486 kcal
Grasas totales L	30,7 g	39%
Grasas saturadas L	3,8 g	19%
Sodio L	16 mg	0,7%
Carbohidratos totales L	42,1 g	15%
Fibra alimentaria L	34,4 g	123%
Azúcares totales L	0,93 g
Proteínas L	16,5 g	33%
Vitamina A L	2,2 µg	0,2%
Vitamina C L	1,6 mg	2%
Vitamina E L	0,5 mg	3%
Vitamina K L	709 µg	591%
Thiamin (B1) L	0,18 mg	15%
Riboflavin (B2) L	0,04 mg	3%
Ácido pantoténico (B5) L	0,6 mg	12%
Vitamina B6 L	1,4 mg	82%
Folate (B9) L	49 µg	12%
Calcio L	631 mg	49%
Iron L	16,4 mg	91%
Magnesio L	390 mg	93%
Fósforo L	860 mg	69%
Potasio L	407 mg	9%
Zinc L	4,6 mg	42%
Copper L	0,93 mg	103%
Manganese L	2,7 mg	118%
Selenio L	55,2 µg	100%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 13%
Carbohidratos 33%
Grasas 54%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas16,5 gpor encima de la mediana de nueces y semillas (mediana 10,5 g)
Fibra34,4 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 5,8 g)
Azúcares0,93 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 6,9 g)
Grasas30,7 gpor encima de la mediana de nueces y semillas (mediana 23,2 g)
Grasas saturadas3,8 gpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 5,3 g)
Sodio16 mgpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 118 mg)
Proteína por 100 kcal3,4 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (3)

Grasa monoinsaturada L	2,3 g
Grasa poliinsaturada L	23,7 g
Ácidos grasos Omega-3 L	17,8 g

Detalles del producto

Marca: Lotus
Código de barras: 9317127006015
Cantidad: 500 g
Ración de la etiqueta: 2 tbsp (20 g)
Categoría: Nueces y semillas

Ingredientes

Ingredientes no informados.

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Chia Seeds K2 Organics	486	16,5 g	42,1 g	30,7 g
Chia Seed Nuts & Berries	486	16,5 g	42,1 g	30,5 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 9317127006015. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 11 de enero de 2025. Importado el 8 de noviembre de 2026.

Última actualización: 8 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.