Hvor mange kalorier er der i Black chia seeds?

100 g Black chia seeds har 486 kcal. Serving, 2 tbsp, 20 g (20 g): ca. 97 kcal.

Indeholder Black chia seeds meget protein?

Black chia seeds indeholder 16,5 g protein pr. 100 g (33 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,3 g i serving, 2 tbsp, 20 g (20 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det over medianen (median 10,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Black chia seeds?

Black chia seeds har 42,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 34,4 g kostfibre og 0,93 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Black chia seeds?

Black chia seeds indeholder 30,7 g fedt pr. 100 g, heraf 3,8 g mættet (19 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Black chia seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin K (591 % DV), mangan (118 % DV), kobber (103 % DV), selen (100 % DV) og magnesium (93 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Black chia seeds?

100 g indeholder 16 mg natrium, 0,7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 11. januar 2025. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Black chia seeds

Emballeret produkt Nødder og frø Lotus

Black chia seeds indeholder 486 kcal pr. 100 g. Serving, 2 tbsp, 20 g (20 g) giver ca. 97 kcal.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra fedt, og 33 % fra kulhydrat og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i nødder og frø på FoodFactly, hvor medianen er 441 kcal pr. 100 g på tværs af 11.799 produkter.

100 g giver 591 % af referenceindtaget for Vitamin K, 118 % af referenceindtaget for mangan og 103 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

486kcal pr. 100 g

16,5 gprotein

42,1 gkulhydrat

30,7 gfedt

97kcal i serving, 2 tbsp, 20 g (20 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	486 kcal
Fedt i alt L	30,7 g	39 %
Mættet fedt L	3,8 g	19 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kulhydrat i alt L	42,1 g	15 %
Kostfibre L	34,4 g	123 %
Sukkerarter i alt L	0,93 g
Protein L	16,5 g	33 %
Vitamin A L	2,2 µg	0,2 %
C-vitamin L	1,6 mg	2 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Vitamin K L	709 µg	591 %
Thiamin (B1) L	0,18 mg	15 %
Riboflavin (B2) L	0,04 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	1,4 mg	82 %
Folat (B9) L	49 µg	12 %
Calcium L	631 mg	49 %
Jern L	16,4 mg	91 %
Magnesium L	390 mg	93 %
Phosphor L	860 mg	69 %
Kalium L	407 mg	9 %
Zink L	4,6 mg	42 %
Kobber L	0,93 mg	103 %
Mangan L	2,7 mg	118 %
Selen L	55,2 µg	100 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 33 %
Fedt 54 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein16,5 gover medianen for nødder og frø (median 10,5 g)
Kostfibre34,4 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 5,8 g)
Sukkerarter0,93 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 6,9 g)
Fedt30,7 gover medianen for nødder og frø (median 23,2 g)
Mættet fedt3,8 gunder medianen for nødder og frø (median 5,3 g)
Natrium16 mgunder medianen for nødder og frø (median 118 mg)
Protein pr. 100 kcal3,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (3)

Engangsmættet fedt L	2,3 g
Polyumættet fedt L	23,7 g
Omega-3-fedtsyrer L	17,8 g

Produktdetaljer

Mærke: Lotus
Stregkode: 9317127006015
Mængde: 500 g
Portion på emballagen: 2 tbsp (20 g)
Kategori: Nødder og frø

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Roasted & Salted Pumkin Seeds Cypressa	486	30,9 g	5,7 g	37,7 g
Pistachio Donuts Amor Goloso	486	20 g	54,3 g	20 g
Donuts. Fourre cacao Leclerc	486	5,2 g	36 g	28 g
Nutoka croissant Aldi	486	6,7 g	48 g	29,1 g
Ketogenic coconut and macadamia bar Fatt	486	6,8 g	11 g	38 g
Chia Seeds Bliss Of Earth	486	17 g	42 g	31 g
Chia Seeds K2 Organics	486	16,5 g	42,1 g	30,7 g
Chia Seed Nuts & Berries	486	16,5 g	42,1 g	30,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 9317127006015. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 11. januar 2025. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.