Avena Integral Instantánea
Producto envasado Grainas y Pasta Quaker
Avena Integral Instantánea contiene 402 kcal por 100 g. Serving, 30 g (30 g) aporta unas 121 kcal.
Alrededor del 68% de sus calorías procede de carbohidratos, con 19% de grasas y 13% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de grainas y pasta en FoodFactly (371 kcal por 100 g).
100 g aportan el 226% del valor diario de manganese, el 74% del valor diario de copper y el 67% del valor diario de Thiamin (B1).
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 402 kcal | |
| Grasas totales L | 8,3 g | 11% |
| Grasas saturadas L | 1,4 g | 7% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 3,6 mg | 0,2% |
| Carbohidratos totales L | 66,3 g | 24% |
| Fibra alimentaria L | 9,7 g | 35% |
| Azúcares totales L | 1,2 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 13,1 g | 26% |
| Vitamina C L | 0 mg | 0% |
| Vitamina E L | 1,1 mg | 8% |
| Thiamin (B1) L | 0,8 mg | 67% |
| Riboflavin (B2) L | 0,15 mg | 11% |
| Niacin (B3) L | 1 mg | 6% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 1,4 mg | 28% |
| Vitamina B6 L | 0,13 mg | 7% |
| Calcio L | 56,9 mg | 4% |
| Iron L | 5 mg | 28% |
| Magnesio L | 187 mg | 44% |
| Fósforo L | 551 mg | 44% |
| Potasio L | 452 mg | 10% |
| Zinc L | 4,2 mg | 38% |
| Copper L | 0,66 mg | 74% |
| Manganese L | 5,2 mg | 226% |
| Chloride L | 73,8 mg | 3% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 13%
- Carbohidratos 68%
- Grasas 19%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas13,1 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 12,4 g)
- Fibra9,7 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 0 g)
- Azúcares1,2 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 1,8 g)
- Grasas8,3 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 7,8 g)
- Sodio3,6 mgpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 6,2 mg)
- Proteína por 100 kcal3,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua8,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada L | 2,3 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada L | 2,7 g |
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 55,5 g |
|---|
Ácidos grasos individuales (2)
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,077 g |
|---|---|
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) L | 1,7 g |
Otros componentes (2)
| Agua L | 8,7 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
Ingredientes
Avena laminada.
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
Guías de ingredientes: Asientos
Productos similares
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Avena Integral Instantánea Quaker | 402 | 13,1 g | 66,3 g | 8,3 g |
| Avena Integral Instantánea Quaker | 402 | 13,1 g | 66,3 g | 8,3 g |
| Granola Mix Semillas Mizos | 402 | 11,4 g | 57,1 g | 15,1 g |
| Granola Almendra y Coco Mizos | 399 | 15,2 g | 68 g | 8,3 g |
| Granola Almendra y Coco Mizos | 399 | 8,2 g | 58,5 g | 15,2 g |
| Style Flakes Chocolate Golden Bridge | 396 | 7,5 g | 73 g | 7 g |
| Cream De Arroz Nestlé | 394 | 7,4 g | 88,8 g | 0,8 g |
| Low Carb Granola Almendras Grana | 414 | 13,8 g | 39,2 g | 22,6 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 7802000017865. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 27 de octubre de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.