Hvor mange kalorier er der i Avena Integral Instantánea?

100 g Avena Integral Instantánea har 402 kcal. Serving, 30 g (30 g): ca. 121 kcal.

Indeholder Avena Integral Instantánea meget protein?

Avena Integral Instantánea indeholder 13,1 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,9 g i serving, 30 g (30 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter ligger det over medianen (median 12,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Avena Integral Instantánea?

Avena Integral Instantánea har 66,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 9,7 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Avena Integral Instantánea?

Avena Integral Instantánea indeholder 8,3 g fedt pr. 100 g, heraf 1,4 g mættet (7 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Avena Integral Instantánea?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (226 % DV), kobber (74 % DV), Thiamin (B1) (67 % DV), magnesium (44 % DV) og phosphor (44 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Avena Integral Instantánea?

100 g indeholder 3,6 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Avena Integral Instantánea

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Quaker

Avena Integral Instantánea indeholder 402 kcal pr. 100 g. Serving, 30 g (30 g) giver ca. 121 kcal.

Omkring 68 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 19 % fra fedt og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 226 % af referenceindtaget for mangan, 74 % af referenceindtaget for kobber og 67 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

402kcal pr. 100 g

13,1 gprotein

66,3 gkulhydrat

8,3 gfedt

121kcal i serving, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	402 kcal
Fedt i alt L	8,3 g	11 %
Mættet fedt L	1,4 g	7 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	3,6 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	66,3 g	24 %
Kostfibre L	9,7 g	35 %
Sukkerarter i alt L	1,2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	13,1 g	26 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,8 mg	67 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	1,4 mg	28 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	7 %
Calcium L	56,9 mg	4 %
Jern L	5 mg	28 %
Magnesium L	187 mg	44 %
Phosphor L	551 mg	44 %
Kalium L	452 mg	10 %
Zink L	4,2 mg	38 %
Kobber L	0,66 mg	74 %
Mangan L	5,2 mg	226 %
Chlorid L	73,8 mg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 68 %
Fedt 19 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13,1 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 12,4 g)
Kostfibre9,7 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 0 g)
Sukkerarter1,2 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 1,8 g)
Fedt8,3 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 7,8 g)
Natrium3,6 mgunder medianen for korn og pastaprodukter (median 6,2 mg)
Protein pr. 100 kcal3,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand8,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	2,3 g
Polyumættet fedt L	2,7 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	55,5 g

Enkelte fedtsyrer (2)

ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,077 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	1,7 g

Andre bestanddele (2)

Vand L	8,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Quaker
Stregkode: 7802000017865
Mængde: 400 g
Portion på emballagen: 30 g
Kategori: Majroer
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Avena laminada.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Avena Integral Instantánea Quaker	402	13,1 g	66,3 g	8,3 g
Avena Integral Instantánea Quaker	402	13,1 g	66,3 g	8,3 g
Granola Mix Semillas Mizos	402	11,4 g	57,1 g	15,1 g
Granola Almendra y Coco Mizos	399	15,2 g	68 g	8,3 g
Granola Almendra y Coco Mizos	399	8,2 g	58,5 g	15,2 g
Style Flakes Chocolate Golden Bridge	396	7,5 g	73 g	7 g
Cream De Arroz Nestlé	394	7,4 g	88,8 g	0,8 g
Low Carb Granola Almendras Grana	414	13,8 g	39,2 g	22,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7802000017865. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.