¿Cuántas calorías tiene Asparagus Spears?

100 g de Asparagus Spears tienen 24 kcal. Serving, 0.25 package frozen, 85 g (85 g): unas 20 kcal.

¿Cuánta proteína tiene Asparagus Spears?

Asparagus Spears contiene 3,5 g de proteína por 100 g (el 7% del valor diario de 50 g), o 3 g en serving, 0.25 package frozen, 85 g (85 g). Alrededor del 50% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros frijoles y legumbres, está por debajo de la mediana (mediana 6,8 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Asparagus Spears?

Asparagus Spears tiene 3,5 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 2,4 g de fibra y 1,2 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Asparagus Spears?

Asparagus Spears contiene 0 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,069 g son saturados (el 0,3% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Asparagus Spears?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Folate (B9) (38% DV) y Vitamina C (17% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Asparagus Spears?

100 g contienen 5,9 mg de sodio, el 0,3% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 2 de septiembre de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 8 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Asparagus Spears

Producto envasado Frijoles y legumbres Trader Joe's

Asparagus Spears contiene 24 kcal por 100 g. Serving, 0.25 package frozen, 85 g (85 g) aporta unas 20 kcal.

Alrededor del 50% de sus calorías procede de proteínas, con 50% de carbohidratos y 0% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en frijoles y legumbres en FoodFactly, donde la mediana es de 171 kcal por 100 g entre 18.681 productos.

100 g aportan el 38% del valor diario de Folate (B9) y el 17% del valor diario de Vitamina C.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

24kcal por 100 g

3,5 gproteínas

3,5 gcarbohidratos

0 ggrasas

20kcal en serving, 0.25 package frozen, 85 g (85 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	23,5 kcal
Grasas totales L	0 g	0%
Grasas saturadas L	0,069 g	0,3%
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	5,9 mg	0,3%
Carbohidratos totales L	3,5 g	1%
Fibra alimentaria L	2,4 g	8%
Azúcares totales L	1,2 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	3,5 g	7%
Vitamina A L	0 µg	0%
Vitamina C L	15,5 mg	17%
Vitamina D L	0 µg	0%
Vitamina E L	0,16 mg	1%
Thiamin (B1) L	0,048 mg	4%
Riboflavin (B2) L	0,042 mg	3%
Niacin (B3) L	0,44 mg	3%
Ácido pantoténico (B5) L	0,19 mg	4%
Vitamina B6 L	0,15 mg	9%
Folate (B9) L	150 µg	38%
Vitamina B12 L	0 µg	0%
Choline L	0 mg	0%
Calcio L	23,5 mg	2%
Iron L	0,71 mg	4%
Magnesio L	12,2 mg	3%
Fósforo L	85,5 mg	7%
Potasio L	259 mg	6%
Zinc L	0,21 mg	2%
Copper L	0,063 mg	7%
Manganese L	0,17 mg	7%
Selenio L	2,3 µg	4%
Iodine L	1,5 µg	1%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 50%
Carbohidratos 50%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas3,5 gpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 6,8 g)
Fibra2,4 gpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 3,8 g)
Azúcares1,2 gpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 2,6 g)
Grasas0 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 2,7 g)
Grasas saturadas0,069 gpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 0,5 g)
Sodio5,9 mgen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 199 mg)
Proteína por 100 kcal15 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua92,5 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Azúcares y almidón (1)

Starch L	0 g

Carotenoides (1)

Betacaroteno L	299 µg

Otros componentes (2)

Agua L	92,5 g
Alcohol L	0 g

Detalles del producto

Marca: Trader Joe's
Código de barras: 00050272
Cantidad: 12 oz
Ración de la etiqueta: 0.25 package frozen (85 g)
Categoría: Frijoles y legumbres

Ingredientes

Asparagus spears.

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 00050272. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 2 de septiembre de 2026. Importado el 8 de noviembre de 2026.

Última actualización: 8 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.