Wie viele Kalorien hat Yogur natural?

100 g Yogur natural haben 57 kcal.

Wie viel Protein hat Yogur natural?

Yogur natural enthält 3,4 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yogur natural?

Yogur natural hat 4,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 4,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Yogur natural?

Yogur natural enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Yogur natural?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (19 % DV), Riboflavin (B2) (17 % DV) und Iodin (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Yogur natural?

100 g enthalten 60 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Yogur natural

Verpacktes Produkt Milch und Eier Nestlé

Yogur natural enthält 57 kcal pro 100 g.

Rund 41 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Kohlenhydrate und 24 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (63 kcal pro 100 g).

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Vitamin B12, 17 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 16 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

57kcal pro 100 g

3,4 gProtein

4,9 gKohlenhydrate

2,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	57 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	13,8 mg	5 %
Natrium L	60 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,9 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	4,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,4 g	7 %
Vitamin A L	36,9 µg	4 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0,096 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,086 mg	0,6 %
Thiamin (B1) L	0,056 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	0,12 mg	0,8 %
Pantothensäure (B5) L	0,45 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,06 mg	4 %
Folat (B9) L	11,8 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,45 µg	19 %
Calcium L	120 mg	9 %
Eisen L	0,05 mg	0,3 %
Magnesium L	14,6 mg	3 %
Phosphor L	125 mg	10 %
Kalium L	196 mg	4 %
Zink L	0,52 mg	5 %
Kupfer L	0,05 mg	6 %
Mangan L	0,004 mg	0,2 %
Selen L	1,5 µg	3 %
Iodin L	23,3 µg	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 35 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,4 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4 g)
Zucker4,8 güber dem Median für Milch und Eier (Median 4,5 g)
Fett2,6 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3 g)
Natrium60 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 48 mg)
Protein pro 100 kcal6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser84,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,095 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	19,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	84,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Nestlé
Barcode: 8410100058047
Portion laut Etikett: 125
Kategorie: Naturjoghurts
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Leche pasteurizada entera ( 95%), Leche desnatada en polvo, fermentos lácteos.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Iogurte Natural Líquido Probióticos# Pingo Doce	57	3,2 g	3,2 g	3,5 g
Nestlé Nestlé	57	3,4 g	4,9 g	2,6 g
Yogur natural El Corte Inglés	57	3,4 g	4,6 g	2,5 g
Jogurt naturalny Lactalis	57	3,5 g	5,2 g	2,5 g
Tekući jogurt KPlus	57	3,3 g	4,6 g	2,8 g
Yaourt Inex	57	3,4 g	3,9 g	3,1 g
Iogurte Natural Líquido Pingo Doce	57	3,2 g	3,2 g	3,5 g
yogurt magro bianco Fattoria Scaldasole	57	5,2 g	7,2 g	0,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410100058047. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.