Wie viele Kalorien hat Yogur griego?

100 g Yogur griego haben 118 kcal. Serving, 150 g (150 g): etwa 177 kcal.

Ist Yogur griego proteinreich?

Yogur griego enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in Serving, 150 g (150 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yogur griego?

Yogur griego hat 6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Yogur griego?

Yogur griego enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Yogur griego?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (20 % DV), Iodin (18 % DV) und Riboflavin (B2) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Yogur griego?

100 g enthalten 157 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Yogur griego

Verpacktes Produkt Milch und Eier Onei

Yogur griego enthält 118 kcal pro 100 g. Serving, 150 g (150 g) liefert etwa 177 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 34 % aus Protein und 20 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 93 kcal pro 100 g über 2.839 Produkte liegt.

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Vitamin B12, 18 % des Tageswerts für Iodin und 13 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

118kcal pro 100 g

10 gProtein

6 gKohlenhydrate

6 gFett

177kcal in Serving, 150 g (150 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	118 kcal
Fett gesamt L	6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	4 g	20 %
Cholesterin L	2,4 mg	0,8 %
Natrium L	157 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	6 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	1,7 µg	0,2 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,073 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,014 mg	0,1 %
Thiamin (B1) L	0,044 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	13 %
Niacin (B3) L	0,12 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,35 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,045 mg	3 %
Folat (B9) L	5,1 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,48 µg	20 %
Calcium L	121 mg	9 %
Eisen L	0,062 mg	0,3 %
Magnesium L	12,3 mg	3 %
Phosphor L	98,1 mg	8 %
Kalium L	155 mg	3 %
Zink L	0,43 mg	4 %
Kupfer L	0,016 mg	2 %
Mangan L	0,011 mg	0,5 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Iodin L	27,3 µg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 34 %
Kohlenhydrate 20 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 6,7 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 7,5 g)
Fett6 güber dem Median für Milch und Eier (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren4 güber dem Median für Milch und Eier (Median 2 g)
Natrium157 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal8,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser88,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,011 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	88,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Onei
Barcode: 7502209113275
Menge: 700g
Portion laut Etikett: 150 g
Kategorie: Joghurt nach griechischer Art
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Leche pasteurizada de vaca, leche de vaca en polvo (<3%), sal yodada, celulosa, diglicéridos, sorbato de potasio, propionato de sodio, vitamina E, cultivos lácticos y Lactobacillus casei. Contiene 4.2% de grasa propia de la leche. Este producto es elaborado en una planta de alimentos donde se usan otros ingredientes y puede contener trazas de leche, huevo, nueces de árbol, cereales con gluten, ajonjolí, soya y cacahuate; o productos derivados de estos.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Salz Erdnuss

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Greek style natural yogurt Aldi	118	3,5 g	5,3 g	9,2 g
Greek Style Natural Yogurt M&S Food	118	3,2 g	3,9 g	10 g
yaos Nestlé	118	2,5 g	11,7 g	6,4 g
Yaourt à la grecque Pâturages	118	4 g	6,2 g	8,6 g
Authentic Greek Yogurt Mandrekas	118	7,5 g	4,1 g	8 g
Greek Style Yogurt With Honey Morrisons	118	3,3 g	12 g	6,2 g
Tipo Grego Estilo Griego Natural Auchan	118	3,4 g	3,6 g	10 g
Iogurte Grego Tradicional Com Mel Danone Bandeja 400g 4 Unidades DANONE	118	4,6 g	16 g	4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7502209113275. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.