Wie viele Kalorien hat wholegrain and wild rice?

100 g wholegrain and wild rice haben 157 kcal. Serving, 1 serving, 100 g (100 g): etwa 157 kcal.

Wie viel Protein hat wholegrain and wild rice?

Wholegrain and wild rice enthält 3,4 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,4 g in Serving, 1 serving, 100 g (100 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat wholegrain and wild rice?

Wholegrain and wild rice hat 30,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat wholegrain and wild rice?

Wholegrain and wild rice enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält wholegrain and wild rice?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (6.363.636 % DV), Iodin (868.000 % DV), Mangan (95 % DV), Kupfer (40 % DV) und Vitamin B6 (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat wholegrain and wild rice?

100 g enthalten 56 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

wholegrain and wild rice

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Sainsbury's

Wholegrain and wild rice enthält 157 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 100 g (100 g) liefert etwa 157 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 350 kcal pro 100 g über 2.094 Produkte liegt.

100 g liefern 6.363.636 % des Tageswerts für Selen, 868.000 % des Tageswerts für Iodin und 95 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

157kcal pro 100 g

3,4 gProtein

30,8 gKohlenhydrate

1,6 gFett

157kcal in Serving, 1 serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	157 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	56 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	30,8 g	11 %
Ballaststoffe L	2,1 g	7 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,4 g	7 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,049 mg	0,3 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	83 mg	6 %
Eisen L	0,96 mg	5 %
Magnesium L	40,4 mg	10 %
Phosphor L	185 mg	15 %
Kalium L	182 mg	4 %
Zink L	1,7 mg	16 %
Kupfer L	0,36 mg	40 %
Mangan L	2,2 mg	95 %
Selen L	3.500.000 µg	6.363.636 %
Iodin L	1.302.000 µg	868.000 %
Chlorid L	13,3 mg	0,6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Ballaststoffe2,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Zucker0,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,3 g)
Fett1,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1 g)
Natrium56 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,3 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	69,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sainsbury's
Barcode: 00313414
Portion laut Etikett: 1 serving (100 g)
Kategorie: Reis
Verpackung: en:mixed-plastic-bag
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cooked Parboiled Wholegrain Rice (81%), Cooked Wild Rice (17%), Vegetable Oil (Sunflower Oil, Rapeseed Oil), Salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Salz Sonnenblumenöl Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Wholegrain, wild & red rice Waitrose	157	3,6 g	30,1 g	1,9 g
Wholegrain, red rice and quinoa Waitrose	157	3,5 g	28,2 g	2,6 g
Bens mexican rice Ben's	157	3,4 g	30 g	2,2 g
Riz long Ben’s original Ben's Original	157	3,3 g	34 g	0,5 g
Riz Ben's	157	3,3 g	34 g	0,5 g
Brown, Red & Wild Rice MERCHANT GOURMET	157	3 g	29 g	2,5 g
Reis 10 Min. Beutel Uncle Bens Uncle Ben's	157	3,3 g	34,3 g	0,5 g
Riz long grain Ben's Original	157	3,3 g	34 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00313414. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.