White Fish Fillets
Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte BAY FISHMONGERS
White Fish Fillets enthält 111 kcal pro 100 g. Serving, 54 g (54 g) liefert etwa 60 kcal.
Rund 86 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 13 % aus Fett und 0,7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 100 kcal pro 100 g über 606 Produkte liegt.
100 g liefern 250 % des Tageswerts für Selen, 209 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 109 % des Tageswerts für Iodin.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 111 kcal | |
| Fett gesamt L | 1,5 g | 2 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,19 g | 0,9 % |
| Cholesterin L | 71,1 mg | 24 % |
| Natrium L | 74,1 mg | 3 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 0,19 g | 0,1 % |
| Ballaststoffe L | 0,56 g | 2 % |
| Zucker gesamt L | 0,19 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 21,7 g | 43 % |
| Vitamin A L | 3,2 µg | 0,4 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D L | 2 µg | 10 % |
| Vitamin E L | 0,41 mg | 3 % |
| Thiamin (B1) L | 0,15 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,17 mg | 13 % |
| Niacin (B3) L | 2,6 mg | 16 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,46 mg | 9 % |
| Vitamin B6 L | 0,29 mg | 17 % |
| Folat (B9) L | 11,5 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 5 µg | 209 % |
| Calcium L | 16,9 mg | 1 % |
| Eisen L | 1,5 mg | 8 % |
| Magnesium L | 35,2 mg | 8 % |
| Phosphor L | 238 mg | 19 % |
| Kalium L | 442 mg | 9 % |
| Zink L | 0,65 mg | 6 % |
| Kupfer L | 0,057 mg | 6 % |
| Mangan L | 0,057 mg | 2 % |
| Selen L | 138 µg | 250 % |
| Iodin L | 164 µg | 109 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 86 %
- Kohlenhydrate 0,7 %
- Fett 13 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein21,7 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 15 g)
- Ballaststoffe0,56 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,5 g)
- Zucker0,19 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
- Fett1,5 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,19 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,6 g)
- Natrium74,1 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 200 mg)
- Protein pro 100 kcal19,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser91,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 0,14 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,28 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,045 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,22 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,002 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,009 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 0 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 91,1 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- BAY FISHMONGERS
- Barcode
- 5057545716045
- Menge
- 520g
- Portion laut Etikett
- 54 g
- Kategorie
- Gefrorene Fische
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Pollock
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5057545716045. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. November 2026. Importiert am 8. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "WHITE FISH FILLETS". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.