Wie viele Kalorien hat Veganer Linseneintopf?

100 g Veganer Linseneintopf haben 58 kcal.

Wie viel Protein hat Veganer Linseneintopf?

Veganer Linseneintopf enthält 3,1 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 4,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Veganer Linseneintopf?

Veganer Linseneintopf hat 8,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Veganer Linseneintopf?

Veganer Linseneintopf enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Veganer Linseneintopf?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Veganer Linseneintopf?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Veganer Linseneintopf

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Ener Bio

Veganer Linseneintopf enthält 58 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Protein und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 92 kcal pro 100 g über 414 Produkte liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

58kcal pro 100 g

3,1 gProtein

8,1 gKohlenhydrate

0,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	58 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,1 g	3 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	1,2 g	2 %
Protein L	3,1 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	0,66 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,051 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,024 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,36 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,094 mg	6 %
Folat (B9) L	51,6 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	17,3 mg	1 %
Eisen L	0,41 mg	2 %
Magnesium L	14,7 mg	3 %
Phosphor L	52 mg	4 %
Kalium L	135 mg	3 %
Zink L	0,29 mg	3 %
Kupfer L	0,075 mg	8 %
Mangan L	0,14 mg	6 %
Selen L	2,9 µg	5 %
Iodin L	8,3 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,8 g)
Ballaststoffe3,3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,7 g)
Fett0,7 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,1 g)
Natrium480 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 376 mg)
Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser84 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	408 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	84 g
Alkohol L	0,002 g

Produktdetails

Marke: Ener Bio
Barcode: 4305615666365
Menge: 400g
Kategorie: Dosengerichte
Verpackung: Can
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wasser, 22% Linsen, Zwiebeln, 5% Kartoffeln, 4% Karotten, Sellerie, 2% Lauch, Tomatenmark, Maisstärke, Gemüsebrühe (Meersalz, Zwiebeln, Karotten, Lauch, Pastinaken, Petersilie, Curcuma, Knoblauch, Muskatnuss, Liebstockblatt, Pfeffer), Rotweinessig, Sonnenblumenöl, Meersalz, Verdickungsmittel: Guarkernmehl; Rohrzucker, Karottensaftkonzentrat, Knoblauch, Dextrose

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Kartoffel Tomaten Essig Sonnenblumenöl Salz Zucker Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hühner Nudeltopf Edeka	58	3,4 g	6,6 g	2 g
Linseneintopf Hefefrei ener BiO	58	3,1 g	8,1 g	0,7 g
Edeka Gulaschsuppe Edeka	58	3,9 g	4,7 g	2,3 g
Mijoté de légumes et lait de coco Bjorg	58	1,3 g	7 g	2,4 g
Zuppa di legumi e cereali Eurospin	58	2,5 g	8,4 g	1,3 g
Kartoffeln Eintopf Pottkieker	58	1,8 g	7,3 g	2,2 g
Strogonow roślinny z pieczarkami Go Vege	58	3,3 g	5,1 g	2,1 g
Nudel-Topf mit Tomaten und Zucchini nach italienischer Art Kania	58	2 g	9,5 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4305615666365. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.