Veganer Avocado Aufstrich
Verpacktes Produkt Suppen und Saucen dmBio
Veganer Avocado Aufstrich enthält 262 kcal pro 100 g.
Rund 81 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 12 % aus Kohlenhydrate und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 187 kcal pro 100 g über 751 Produkte liegt.
100 g liefern 93 % des Tageswerts für Vitamin E, 34 % des Tageswerts für Chlorid und 33 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 262 kcal | |
| Fett gesamt L | 23 g | 29 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,6 g | 13 % |
| Cholesterin L | 0,029 mg | 0 % |
| Natrium L | 520 mg | 23 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 7,4 g | 3 % |
| Ballaststoffe L | 1,8 g | 6 % |
| Zucker gesamt L | 3,6 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 2,3 g | 5 % |
| Protein L | 4,9 g | 10 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 2,7 mg | 3 % |
| Vitamin D L | 0,018 µg | 0,1 % |
| Vitamin E L | 13,9 mg | 93 % |
| Thiamin (B1) L | 0,34 mg | 29 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,039 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 1 mg | 6 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,3 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,25 mg | 15 % |
| Folat (B9) L | 57,6 µg | 14 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 29,5 mg | 2 % |
| Eisen L | 1,2 mg | 7 % |
| Magnesium L | 73,3 mg | 17 % |
| Phosphor L | 91,6 mg | 7 % |
| Kalium L | 201 mg | 4 % |
| Zink L | 0,75 mg | 7 % |
| Kupfer L | 0,3 mg | 33 % |
| Mangan L | 0,57 mg | 25 % |
| Selen L | 4,3 µg | 8 % |
| Iodin L | 16,6 µg | 11 % |
| Chlorid L | 777 mg | 34 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 8 %
- Kohlenhydrate 12 %
- Fett 81 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein4,9 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 2,6 g)
- Ballaststoffe1,8 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,9 g)
- Zucker3,6 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 3,6 g)
- Fett23 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 12,5 g)
- Natrium520 mgüber dem Median für Suppen und Saucen (Median 511 mg)
- Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser40,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 6,4 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 12,7 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 2 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,005 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,003 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,063 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 11,4 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 155 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 40,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0,005 g |
Produktdetails
Zutaten
Wasser, 17% Sonnenblumenkerne*, Sonnenblumenöl*, 12% Avocado*, 3,8% Zwiebeln*, Apfelsaftkonzentrat*, 2% Spinat*, Apfelessig*, Zitronensaftkonzentrat*, Rohrohrzucker*, Meersalz, Maisstärke*, Curry* (enthält SENFMEHL*), Verdickungsmittel: Guarkernmehl*, Knoblauch*, Limettensaft*, Curcuma*, Pfeffer*. *aus biologischer Landwirtschaft
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: SonnenblumenölZwiebelnEssigZuckerSalzKnoblauch
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4066447602937. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. September 2026. Importiert am 8. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.