Unsweetened Coconut Flakes
Verpacktes Produkt Nüsse und Samen GreenWise
Unsweetened Coconut Flakes enthält 700 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 10 g (10 g) liefert etwa 70 kcal.
Rund 77 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 17 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 385 kcal pro 100 g über 63 Produkte liegt.
100 g liefern 65 % des Tageswerts für Mangan, 49 % des Tageswerts für Kupfer und 22 % des Tageswerts für Eisen.
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 700 kcal | |
| Fett gesamt L | 60 g | 77 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 50 g | 250 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 70 mg | 3 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 30 g | 11 % |
| Ballaststoffe L | 10 g | 36 % |
| Zucker gesamt L | 10 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 10 g | 20 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 3,3 mg | 4 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,24 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) L | 0,066 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,02 mg | 2 % |
| Niacin (B3) L | 0,54 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,3 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,054 mg | 3 % |
| Folat (B9) L | 26 µg | 7 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 20 mg | 2 % |
| Eisen L | 4 mg | 22 % |
| Magnesium L | 32 mg | 8 % |
| Phosphor L | 113 mg | 9 % |
| Kalium L | 900 mg | 19 % |
| Zink L | 1,1 mg | 10 % |
| Kupfer L | 0,44 mg | 49 % |
| Mangan L | 1,5 mg | 65 % |
| Selen L | 10 µg | 18 % |
| Iodin L | 1,2 µg | 0,8 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 6 %
- Kohlenhydrate 17 %
- Fett 77 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein10 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,8 g)
- Ballaststoffe10 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 9 g)
- Zucker10 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,2 g)
- Fett60 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 36,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren50 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 32,1 g)
- Natrium70 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 20 mg)
- Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser47 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 1,4 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,37 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (2)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
Carotinoide (2)
| Beta-Carotin L | 0 µg |
|---|---|
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L | 0 IU |
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 47 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 700 kcal | 700 kcal |
| Protein | 10 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 30 g |
| Fett | 60 g | 60 g |
| Ballaststoffe | 9 g | 10 g |
| Zucker | 10 g | 10 g |
| Natrium | 70 mg | 70 mg |
Produktdetails
Zutaten
organic coconut
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Unsweetened Coconut Flakes?
100 g Unsweetened Coconut Flakes haben 700 kcal. Serving, 1 serving, 10 g (10 g): etwa 70 kcal.
Ist Unsweetened Coconut Flakes proteinreich?
Unsweetened Coconut Flakes enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 1 serving, 10 g (10 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 3,8 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Unsweetened Coconut Flakes?
Unsweetened Coconut Flakes hat 30 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 10 g Zucker.
Wie viel Fett hat Unsweetened Coconut Flakes?
Unsweetened Coconut Flakes enthält 60 g Fett pro 100 g, davon 50 g gesättigt (250 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Unsweetened Coconut Flakes?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (65 % DV), Kupfer (49 % DV), Eisen (22 % DV), Kalium (19 % DV) und Selen (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Unsweetened Coconut Flakes?
100 g enthalten 70 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 14. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2382877. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 15. April 2021. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0041415047037. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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