Wie viele Kalorien hat Tzatziki?

100 g Tzatziki haben 206 kcal. Serving, 1 portion, 35 g (35 g): etwa 72 kcal.

Wie viel Protein hat Tzatziki?

Tzatziki enthält 4,4 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,5 g in Serving, 1 portion, 35 g (35 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tzatziki?

Tzatziki hat 5,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,48 g Ballaststoffe und 3,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tzatziki?

Tzatziki enthält 18,2 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tzatziki?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (20 % DV) und Iodin (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tzatziki?

100 g enthalten 0,9 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tzatziki

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Salatkönig

Tzatziki enthält 206 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 35 g (35 g) liefert etwa 72 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 11 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 145 kcal pro 100 g über 29.973 Produkte liegt.

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Vitamin E und 10 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

206kcal pro 100 g

4,4 gProtein

5,7 gKohlenhydrate

18,2 gFett

72kcal in Serving, 1 portion, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	206 kcal
Fett gesamt L	18,2 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Cholesterin L	26,1 mg	9 %
Natrium L	0,9 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,7 g	2 %
Ballaststoffe L	0,48 g	2 %
Zucker gesamt L	3,9 g
Zugesetzter Zucker L	2,1 g	4 %
Protein L	4,4 g	9 %
Vitamin A L	22,1 µg	2 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	0,33 µg	2 %
Vitamin E L	3 mg	20 %
Thiamin (B1) L	0,029 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,099 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,27 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,061 mg	4 %
Folat (B9) L	15,4 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,2 µg	8 %
Calcium L	55 mg	4 %
Eisen L	0,18 mg	1 %
Magnesium L	7,9 mg	2 %
Phosphor L	53,9 mg	4 %
Kalium L	108 mg	2 %
Zink L	0,25 mg	2 %
Kupfer L	0,021 mg	2 %
Mangan L	0,044 mg	2 %
Selen L	4,5 µg	8 %
Iodin L	15,2 µg	10 %
Chlorid L	20,1 mg	0,9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 80 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,4 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,3 g)
Ballaststoffe0,48 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Zucker3,9 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 4 g)
Fett18,2 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Natrium0,9 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 613 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser67 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	6,9 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,002 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,007 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,81 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	2,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	19,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	67 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Salatkönig
Barcode: 4045800767339
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 1 portion (35 g)
Kategorie: Lebensmittel
Verpackung: de:stück
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

SPEISEQUARK Magerstufe 29 %, Gurken 19%, Rapsöl, Wasser, JOGHURTERZEUGNIS 11%, Knoblauch 3%, Zwiebeln, Maisstärke, EIGELB, Zucker, Branntweinessig, SENFSAATEN, Kräuter, Gewürze, Speisesalz, Dextrose, Konservierungsstoffe: Kaliumsorbat, n Natriumbenzoat, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Xanthan. Salatkönig eine Marke von Nährwerte Brennwert Pop Feinkost GmbH - D-24568 Kaltenkirchen Fett pro 100g 852 kJ/206 kcal 18,2 g

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Knoblauch Zwiebeln Ei Zucker Essig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Golden plum sauce Sun Luck	206	0 g	52,9 g	0 g
All Natural Hoisin Sauce Sun Luck	206	0 g	47,1 g	0 g
Moutarde à la clémentine de Corse Charles Antona	206	4,5 g	16 g	14 g
Scharfer Senf Nestlé	206	10,4 g	4,9 g	14,2 g
Concentrado de carne Bovril	206	37 g	13 g	1,1 g
Bouillon goût volaille désydraté Auchan	206	6,3 g	25 g	8,9 g
Yaki sauce Bone Suckin'	206	0 g	47,1 g	0 g
Bio Tika Masala sauce Karma	206	2 g	7 g	19 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4045800767339. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.