Wie viele Kalorien hat Tzatziki?

100 g Tzatziki haben 125 kcal. Serving, 2 tbsp, 28 g (28 g): etwa 35 kcal.

Wie viel Protein hat Tzatziki?

Tzatziki enthält 7,1 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 2 tbsp, 28 g (28 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tzatziki?

Tzatziki hat 10,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 7,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tzatziki?

Tzatziki enthält 5,4 g Fett pro 100 g, davon 3,6 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tzatziki?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (25 % DV), Vitamin B12 (22 % DV), Iodin (18 % DV), Calcium (16 % DV) und Phosphor (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tzatziki?

100 g enthalten 339 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tzatziki

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Good Foods

Tzatziki enthält 125 kcal pro 100 g. Serving, 2 tbsp, 28 g (28 g) liefert etwa 35 kcal.

Rund 40 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Kohlenhydrate und 24 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 145 kcal pro 100 g über 29.973 Produkte liegt.

100 g liefern 25 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 22 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 18 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

125kcal pro 100 g

7,1 gProtein

10,7 gKohlenhydrate

5,4 gFett

35kcal in Serving, 2 tbsp, 28 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	125 kcal
Fett gesamt L	5,4 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,6 g	18 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	17,9 mg	6 %
Natrium L	339 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	10,7 g	4 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	7,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	40 µg	4 %
Vitamin C L	0,64 mg	0,7 %
Vitamin D L	0,65 µg	3 %
Vitamin E L	0,14 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,062 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,32 mg	25 %
Niacin (B3) L	0,23 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,49 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,076 mg	4 %
Folat (B9) L	25,1 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,53 µg	22 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	211 mg	16 %
Eisen L	0,23 mg	1 %
Magnesium L	17,8 mg	4 %
Phosphor L	145 mg	12 %
Kalium L	268 mg	6 %
Zink L	0,62 mg	6 %
Kupfer L	0,012 mg	1 %
Mangan L	0,008 mg	0,4 %
Selen L	2,3 µg	4 %
Iodin L	26,5 µg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 36 %
Fett 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,1 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,3 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Zucker7,1 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 4 g)
Fett5,4 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren3,6 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Natrium339 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 613 mg)
Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser80 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	16,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	80 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Good Foods
Barcode: 4099100042290
Portion laut Etikett: 2 tbsp (28 g)
Kategorie: Lebensmittel
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

yogurt, cultured cream, nonfat dry milk, enzyme, cucumbers, onion, water, salt, canola oil, garlic, xanthan gum, potassium sorbate and sodium benzoate, distilled vinegar, dill weed, dehydrated garlic, lactic acid, citric acid, natural flavor, spice

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm Zwiebeln Salz Raps (Rübsenöl)Knoblauch Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Beef Bouillon Cubes Hy-Vee	125	0 g	25 g	0 g
Bar-B-Q Sauce Fox Bros	125	0 g	32,1 g	0 g
Medium Korma Simmer Sauce Hy-Vee	125	1,7 g	11,7 g	7,5 g
Hot Vindaloo Summer Sauce Hy-Vee	125	1,7 g	14,2 g	7,5 g
Bar-B-Q Sauce Lunds & Byerlys	125	0 g	28,1 g	0 g
Coulis d'abricots mangues André Guépratte	125	0,7 g	30 g	0,2 g
Caviar de tomates L'apéro Du Poissonnier	125	2 g	10 g	8,1 g
La Monica, White Clam Sauce La Monica Fine Foods Inc.	125	3,3 g	3,3 g	10,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4099100042290. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. Juli 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.