Wie viele Kalorien hat Tuna with a twist?

100 g Tuna with a twist haben 135 kcal. Serving, 85.0 g (85 g): etwa 115 kcal.

Ist Tuna with a twist proteinreich?

Tuna with a twist enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g), oder 15,3 g in Serving, 85.0 g (85 g). Etwa 54 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tuna with a twist?

Tuna with a twist hat 3,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,3 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tuna with a twist?

Tuna with a twist enthält 5 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tuna with a twist?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (112 % DV), Vitamin B12 (99 % DV), Niacin (B3) (43 % DV), Vitamin D (24 % DV) und Vitamin B6 (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tuna with a twist?

100 g enthalten 178 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tuna with a twist

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte John West

Tuna with a twist enthält 135 kcal pro 100 g. Serving, 85.0 g (85 g) liefert etwa 115 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 34 % aus Fett und 12 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 13.811 Produkte liegt.

100 g liefern 112 % des Tageswerts für Selen, 99 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 43 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

135kcal pro 100 g

18 gProtein

3,9 gKohlenhydrate

5 gFett

115kcal in Serving, 85.0 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	135 kcal
Fett gesamt L	5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	21,3 mg	7 %
Natrium L	178 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,9 g	1 %
Ballaststoffe L	1,3 g	5 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	1,5 g	3 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	166 µg	18 %
Vitamin C L	2,5 mg	3 %
Vitamin D L	4,9 µg	24 %
Vitamin E L	3,1 mg	20 %
Thiamin (B1) L	0,088 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,083 mg	6 %
Niacin (B3) L	6,9 mg	43 %
Pantothensäure (B5) L	0,45 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	12,2 µg	3 %
Vitamin B12 L	2,4 µg	99 %
Calcium L	17,5 mg	1 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	24,7 mg	6 %
Phosphor L	150 mg	12 %
Kalium L	308 mg	7 %
Zink L	0,39 mg	4 %
Kupfer L	0,099 mg	11 %
Mangan L	0,11 mg	5 %
Selen L	61,5 µg	112 %
Iodin L	24,2 µg	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 54 %
Kohlenhydrate 12 %
Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
Ballaststoffe1,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Fett5 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
Natrium178 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 383 mg)
Protein pro 100 kcal13,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser55,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,85 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	164 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	55,2 g
Alkohol L	0,007 g

Produktdetails

Marke: John West
Barcode: 5000171060747
Menge: 85 g
Portion laut Etikett: 85.0 g
Kategorie: Fisch und Meeresfrüchte
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

TONIJN (62%) (Katsuwonus Pelamis), water, zonnebloemolie, ovengedroogde tomaten (5%), azijn, korianderblaadjes (3,4%), bosuitjes,ui, suiker, knoflook, gemodificeerd zetmeel, zout, peterselie (0,1%), MOSTERDpoeder, verdikkingsmiddel: xanthaan gom,zwarte peper.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Essig Zwiebeln Zucker Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salmon kale cucumber and mint salad Positive food co	135	8,2 g	6,6 g	9,9 g
Aceitunas rellenas de Limon Olispania	135	1,3 g	4,2 g	12,4 g
Tortelini Salmone Come a casa	135	4,7 g	10,6 g	7,9 g
Roasted Salmon And Tuscan Beans Eat Clean Bro	135	10,9 g	6,8 g	7 g
Wild Pink Salmon Portions Dockside	135	25,6 g	0,5 g	3,4 g
Spaghetti al Salmone Juit	135	6,3 g	15 g	6,3 g
Lobster Bisque Blount Clam Shack	135	4,1 g	6,1 g	9,8 g
Aceitunas gordas deshuesada simon e hijos	135	2 g	2,2 g	13,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5000171060747. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.