Wie viele Kalorien hat Tuna Steak in Spring Water?

100 g Tuna Steak in Spring Water haben 118 kcal. Serving, 75 g (75 g): etwa 89 kcal.

Ist Tuna Steak in Spring Water proteinreich?

Tuna Steak in Spring Water enthält 27,1 g Protein pro 100 g (54 % des Tageswerts von 50 g), oder 20,3 g in Serving, 75 g (75 g). Etwa 92 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tuna Steak in Spring Water?

Tuna Steak in Spring Water hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tuna Steak in Spring Water?

Tuna Steak in Spring Water enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tuna Steak in Spring Water?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (38 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tuna Steak in Spring Water?

100 g enthalten 252 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tuna Steak in Spring Water

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Waitrose

Tuna Steak in Spring Water enthält 118 kcal pro 100 g. Serving, 75 g (75 g) liefert etwa 89 kcal.

Rund 92 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 8 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (125 kcal pro 100 g).

100 g liefern 38 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 13 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

118kcal pro 100 g

27,1 gProtein

0 gKohlenhydrate

1,1 gFett

89kcal in Serving, 75 g (75 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	118 kcal
Fett gesamt L	1,1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	35,3 mg	12 %
Natrium L	252 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	27,1 g	54 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,75 mg	0,8 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,64 mg	38 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	23,5 mg	2 %
Eisen L	0,95 mg	5 %
Magnesium L	25,7 mg	6 %
Phosphor L	167 mg	13 %
Kalium L	305 mg	6 %
Zink L	0,62 mg	6 %
Kupfer L	0,069 mg	8 %
Mangan L	0,012 mg	0,5 %
Selen L	0,13 µg	0,2 %
Iodin L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 92 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein27,1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
Fett1,1 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,7 g)
Natrium252 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 388 mg)
Protein pro 100 kcal23 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser25 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	25 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Waitrose
Barcode: 5000169129807
Menge: 4 x 150 g
Portion laut Etikett: 75 g
Kategorie: Thunfischkonserven
Verpackung: Metal,Plastic
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Skipjack tuna (fish), spring water

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Fett
Chunk Light Tuna In Water Glencourt Inc.	118	27,1 g	1,2 g
Wild caught chunk white albacore tuna in water Glencourt Inc.	118	25,9 g	1,8 g
Thon au naturel Yellowfin	118	28 g	0,8 g
skipjack tuna flakes in spring water Fish 4 Ever	118	28 g	0,8 g
Thunfisch Filets im eigenen Saft Ja	118	27,2 g	1 g
Thunfisch Filets In Eigenem Saft Safeway kitchens	118	26 g	1,5 g
Albacore Tuna Wild Planet	118	24,7 g	2,9 g
Thunfisch Filets Real Quality	118	26 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5000169129807. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.