Tuna Olive Oil
Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Ja
Tuna Olive Oil enthält 213 kcal pro 100 g. Serving, 155 g (155 g) liefert etwa 330 kcal.
Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (235 kcal pro 100 g).
100 g liefern 2.629.553 % des Tageswerts für Iodin, 138 % des Tageswerts für Selen und 120 % des Tageswerts für Vitamin B12.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 213 kcal | |
| Fett gesamt L | 13 g | 17 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2 g | 10 % |
| Cholesterin L | 25,7 mg | 9 % |
| Natrium L | 390 mg | 17 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 0 g | 0 % |
| Ballaststoffe L | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt L | 0 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 24 g | 48 % |
| Vitamin A L | 201 µg | 22 % |
| Vitamin C L | 1 mg | 1 % |
| Vitamin D L | 5,9 µg | 30 % |
| Vitamin E L | 6,1 mg | 41 % |
| Thiamin (B1) L | 0,098 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,091 mg | 7 % |
| Niacin (B3) L | 8,3 mg | 52 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,5 mg | 10 % |
| Vitamin B6 L | 0,41 mg | 24 % |
| Folat (B9) L | 10,3 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 2,9 µg | 120 % |
| Calcium L | 13,5 mg | 1 % |
| Eisen L | 1,3 mg | 7 % |
| Magnesium L | 26,5 mg | 6 % |
| Phosphor L | 173 mg | 14 % |
| Kalium L | 325 mg | 7 % |
| Zink L | 0,42 mg | 4 % |
| Kupfer L | 0,1 mg | 11 % |
| Mangan L | 0,02 mg | 0,9 % |
| Selen L | 75,8 µg | 138 % |
| Iodin L | 3.944.330 µg | 2.629.553 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 45 %
- Fett 55 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein24 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 23,5 g)
- Fett13 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 15 g)
- Gesättigte Fettsäuren2 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,7 g)
- Natrium390 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 422 mg)
- Protein pro 100 kcal11,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser50,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 49,1 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 50,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Ja
- Barcode
- 22200785
- Menge
- 185g
- Portion laut Etikett
- 155 g
- Kategorie
- Thunfisch in Olivenöl
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tuna Olive Oil?
100 g Tuna Olive Oil haben 213 kcal. Serving, 155 g (155 g): etwa 330 kcal.
Ist Tuna Olive Oil proteinreich?
Tuna Olive Oil enthält 24 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g), oder 37,2 g in Serving, 155 g (155 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 23,5 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Tuna Olive Oil?
Tuna Olive Oil hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Tuna Olive Oil?
Tuna Olive Oil enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tuna Olive Oil?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (2.629.553 % DV), Selen (138 % DV), Vitamin B12 (120 % DV), Niacin (B3) (52 % DV) und Vitamin E (41 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Tuna Olive Oil?
100 g enthalten 390 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 22200785. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. März 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.