Wie viele Kalorien hat Tuna In Vegetable Oil?

100 g Tuna In Vegetable Oil haben 180 kcal. Serving, 1 can, 120 g (120 g): etwa 216 kcal.

Ist Tuna In Vegetable Oil proteinreich?

Tuna In Vegetable Oil enthält 23,5 g Protein pro 100 g (47 % des Tageswerts von 50 g), oder 28,2 g in Serving, 1 can, 120 g (120 g). Etwa 52 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tuna In Vegetable Oil?

Tuna In Vegetable Oil hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tuna In Vegetable Oil?

Tuna In Vegetable Oil enthält 9,5 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tuna In Vegetable Oil?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (173 % DV), Selen (134 % DV), Vitamin B12 (118 % DV), Vitamin E (55 % DV) und Niacin (B3) (51 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tuna In Vegetable Oil?

100 g enthalten 393 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tuna In Vegetable Oil

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Lisner

Tuna In Vegetable Oil enthält 180 kcal pro 100 g. Serving, 1 can, 120 g (120 g) liefert etwa 216 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 48 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (191 kcal pro 100 g).

100 g liefern 173 % des Tageswerts für Iodin, 134 % des Tageswerts für Selen und 118 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

180kcal pro 100 g

23,5 gProtein

0 gKohlenhydrate

9,5 gFett

216kcal in Serving, 1 can, 120 g (120 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	180 kcal
Fett gesamt L	9,5 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	25,3 mg	8 %
Natrium L	393 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23,5 g	47 %
Vitamin A L	197 µg	22 %
Vitamin C L	1 mg	1 %
Vitamin D L	5,8 µg	29 %
Vitamin E L	8,2 mg	55 %
Thiamin (B1) L	0,097 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,089 mg	7 %
Niacin (B3) L	8,2 mg	51 %
Pantothensäure (B5) L	0,49 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	24 %
Folat (B9) L	10,1 µg	3 %
Vitamin B12 L	2,8 µg	118 %
Calcium L	14,9 mg	1 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	26,4 mg	6 %
Phosphor L	171 mg	14 %
Kalium L	321 mg	7 %
Zink L	0,42 mg	4 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,033 mg	1 %
Selen L	73,6 µg	134 %
Iodin L	259 µg	173 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 52 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 20 g)
Fett9,5 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 10,1 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,7 g)
Natrium393 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal13,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser49,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,32 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	49,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lisner
Barcode: 5900344201406
Menge: 120 g (170 g)
Portion laut Etikett: 1 can (120 g)
Kategorie: Thunfischflocken in Öl
Verpackung: Cardboard,pl:fe
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_tuńczyk_ [Euthynuus Katsuwonus pelamis (FAO 34, FAO 51, FAO 57, FAO 71, FAO 77, FAO 81)], olej słonecznikowy, sól.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tuńczyk kawałki w oleju roślinnym. Graal	180	24 g	0 g	8,8 g
Tuna Chunks in Sunflower Oil John West	190	24,7 g	0 g	10,1 g
Tuna Fish SuperFresh	170	20 g	0 g	10 g
Superton Ton Balığı Superfresh	170	20 g	0 g	10 g
Wild Caught Tuna Smoked Flavour Safcol	192	21,2 g	0,1 g	11,9 g
Smoked Tuna in Oil H-E-B	192	26 g	0 g	9,6 g
Briciole di tonno Limanaki	193	23,5 g	0 g	10,8 g
Canned Tuna Dardanel	193	23,5 g	0 g	10,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5900344201406. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.