Tri-Color Quinoa
Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Goya
Tri-Color Quinoa enthält 378 kcal pro 100 g. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g) liefert etwa 170 kcal.
Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 462 kcal pro 100 g über 795 Produkte liegt.
100 g liefern 88 % des Tageswerts für Mangan, 66 % des Tageswerts für Kupfer und 47 % des Tageswerts für Magnesium.
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 378 kcal | |
| Fett gesamt L | 5,6 g | 7 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 1,1 g | 6 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 11 mg | 0,5 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 68,9 g | 25 % |
| Ballaststoffe L | 11,1 g | 40 % |
| Zucker gesamt L | 6,7 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 13,3 g | 27 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 2,4 mg | 16 % |
| Thiamin (B1) L | 0,36 mg | 30 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,32 mg | 25 % |
| Niacin (B3) L | 1,5 mg | 10 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,77 mg | 15 % |
| Vitamin B6 L | 0,49 mg | 29 % |
| Folat (B9) L | 184 µg | 46 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 89 mg | 7 % |
| Eisen L | 4 mg | 22 % |
| Magnesium L | 197 mg | 47 % |
| Phosphor L | 457 mg | 37 % |
| Kalium L | 563 mg | 12 % |
| Zink L | 3,1 mg | 28 % |
| Kupfer L | 0,59 mg | 66 % |
| Mangan L | 2 mg | 88 % |
| Selen L | 12,8 µg | 23 % |
| Iodin L | 0 µg | 0 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 14 %
- Kohlenhydrate 73 %
- Fett 13 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein13,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
- Ballaststoffe11,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10 g)
- Zucker6,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
- Fett5,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,9 g)
- Natrium11 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
- Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser13,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 52,2 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 8 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 13,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 378 kcal | 378 kcal |
| Protein | 13,3 g | 13,3 g |
| Kohlenhydrate | 68,9 g | 68,9 g |
| Fett | 6,7 g | 5,6 g |
| Ballaststoffe | 11,1 g | 11,1 g |
| Zucker | 4,4 g | 6,7 g |
| Natrium | 0 mg | 11 mg |
Produktdetails
Zutaten
Organic red quinoa, organic white quinoa and organic black quinoa.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Ähnliche Produkte
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Hy-vee, select black beluga lentils Hy-Vee | 378 | 28,9 g | 66,7 g | 1,1 g |
| Black Barley Hy-Vee | 378 | 15,6 g | 73,3 g | 3,3 g |
| Organic kamut khorasan wheat Target Stores | 378 | 13,3 g | 68,9 g | 1,1 g |
| Inharvest, Tri-Color Quinoa Inharvest Inc. | 378 | 13,3 g | 71,1 g | 3,3 g |
| Organic Quinoa Target Stores | 378 | 13,3 g | 64,4 g | 5,6 g |
| Organic white quinoa Heinen's | 378 | 13,3 g | 64,4 g | 5,6 g |
| Golden Quinoa Cub Fresh | 378 | 13,3 g | 64,4 g | 5,6 g |
| Organic Red Quinoa Kings | 378 | 13,3 g | 64,4 g | 5,6 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1946056. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 28. Juni 2018. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0041331059275. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.