Wie viele Kalorien hat Tonijnsalade?

100 g Tonijnsalade haben 262 kcal.

Wie viel Protein hat Tonijnsalade?

Tonijnsalade enthält 8,5 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 5,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tonijnsalade?

Tonijnsalade hat 5,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tonijnsalade?

Tonijnsalade enthält 22,7 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tonijnsalade?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (177 % DV), Vitamin B12 (158 % DV), Niacin (B3) (69 % DV), Vitamin D (39 % DV) und Vitamin B6 (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tonijnsalade?

100 g enthalten 484 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tonijnsalade

Verpacktes Produkt Gemüse Jumbo

Tonijnsalade enthält 262 kcal pro 100 g.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 13 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 128 kcal pro 100 g über 171 Produkte liegt.

100 g liefern 177 % des Tageswerts für Selen, 158 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 69 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

262kcal pro 100 g

8,5 gProtein

5,9 gKohlenhydrate

22,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	262 kcal
Fett gesamt L	22,7 g	29 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Cholesterin L	34 mg	11 %
Natrium L	484 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,9 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	3,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,5 g	17 %
Vitamin A L	265 µg	29 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	7,8 µg	39 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	11 mg	69 %
Pantothensäure (B5) L	0,66 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,54 mg	32 %
Folat (B9) L	13,6 µg	3 %
Vitamin B12 L	3,8 µg	158 %
Calcium L	17,7 mg	1 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	34,9 mg	8 %
Phosphor L	229 mg	18 %
Kalium L	429 mg	9 %
Zink L	0,55 mg	5 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,023 mg	1 %
Selen L	97,1 µg	177 %
Iodin L	26,9 µg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 78 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 5,6 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,5 g)
Zucker3,9 güber dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Fett22,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 4,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 güber dem Median für Gemüse (Median 0,8 g)
Natrium484 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 278 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser66,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	66,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Jumbo
Barcode: 8710378588940
Menge: 250gr
Kategorie: Salate
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

% gekookte TONIJN (99% TONIJN (VIS), zout, raapzaadolie, water, augurk, suiker kookte TONIN (98% TONUN VIS], zout groentenextract (en wortel), tomatenp iszetmeel, VRIJE-UITLOOPEIGEEL azn SCHARRELEIGEEL citroensap, zout modificeerd maiszetmeel verdikkingsmiddelen: E415/E412 voedingszuren: E270, conserveermiddelen: E211/E202, kabeljauwpoeder (VIS). MOSTERD (water, MOSTERDZAAD. azijn, zout, specenjen), gehydrolyseerd SOJA-EIWIT gistextract, specerije

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Raps (Rübsenöl)Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
AH Pie pulled pork Albert Heijn	266	9,6 g	22 g	15,2 g
Gerookte zalm roomkaas Albert Heijn	267	8,7 g	3,9 g	24 g
Cauliflower pizza crusts Magioni	256	8,1 g	47,3 g	2,8 g
Jan Volkoren poffertjes Jan	270	6,5 g	35,2 g	14 g
Poulet andalouse COLRUYT	271	12 g	3,8 g	23 g
AH Biologisch Lasagne volkoren AH Biologisch	253	9,4 g	47 g	1,6 g
Tortelloni ricotta spinci Albert Heijn	251	8,4 g	43 g	4,3 g
Plantaardige salade kip kerrie Albert Heijn	273	7,8 g	7,9 g	23 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8710378588940. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.