Wie viele Kalorien hat Tofu tomate pomodoro?

100 g Tofu tomate pomodoro haben 129 kcal. Serving, 115 g (115 g): etwa 148 kcal.

Ist Tofu tomate pomodoro proteinreich?

Tofu tomate pomodoro enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,1 g in Serving, 115 g (115 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu tomate pomodoro?

Tofu tomate pomodoro hat 7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu tomate pomodoro?

Tofu tomate pomodoro enthält 6,8 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu tomate pomodoro?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (29 % DV), Iodin (25 % DV), Kupfer (21 % DV), Magnesium (18 % DV) und Selen (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu tomate pomodoro?

100 g enthalten 132 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu tomate pomodoro

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Migros Bio

Tofu tomate pomodoro enthält 129 kcal pro 100 g. Serving, 115 g (115 g) liefert etwa 148 kcal.

Rund 42 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Protein und 19 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (140 kcal pro 100 g).

100 g liefern 29 % des Tageswerts für Mangan, 25 % des Tageswerts für Iodin und 21 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

129kcal pro 100 g

14 gProtein

7 gKohlenhydrate

6,8 gFett

148kcal in Serving, 115 g (115 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	129 kcal
Fett gesamt L	6,8 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	0,033 mg	0 %
Natrium L	132 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	7 g	3 %
Ballaststoffe L	2,4 g	9 %
Zucker gesamt L	0,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0,065 µg	0 %
Vitamin C L	9,7 mg	11 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,6 %
Vitamin E L	1,3 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,03 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,016 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,38 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,064 mg	4 %
Folat (B9) L	27,1 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	77 mg	6 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	77,7 mg	18 %
Phosphor L	160 mg	13 %
Kalium L	215 mg	5 %
Zink L	0,94 mg	9 %
Kupfer L	0,18 mg	21 %
Mangan L	0,67 mg	29 %
Selen L	7,9 µg	14 %
Iodin L	38,1 µg	25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 39 %
Kohlenhydrate 19 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe2,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Zucker0,9 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett6,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium132 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal10,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,17 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	160 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Migros Bio
Barcode: 7623186503535
Menge: 2 x 115 g
Portion laut Etikett: 115 g
Kategorie: Tofu
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tofu 70% (eau, fèves de soja, nigari), dés de tomates 9%, concentré de tomates 8%, dés de poivron, olives vertes (olives, eau, sel marin, huile d'olive), sel de cuisine iodé, piment rouge paprika doux, ail en poudre, mélange d'herbes aromati - ques 0,5%, betterave rouge en poudre

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Salz Knoblauch Olivenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tofu nature Locadelice	129	13,7 g	0 g	7,1 g
Tofu dados estilo asiático Vegetalia	129	13 g	1,7 g	7,4 g
Tofu Noppa’s	129	13 g	2,7 g	7,2 g
Tofu z bazylią Go Vege	129	13 g	1,8 g	7,5 g
Bazalkové tofu Lunter	129	13 g	1,8 g	7,5 g
Tofu Natur REWE Bio	129	13 g	1,8 g	7,5 g
Tofu Lunter	129	13 g	1,8 g	7,5 g
Tofu basil Vemondo	129	13 g	2,8 g	7,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7623186503535. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.