Wie viele Kalorien hat Tofu no-egg breakfast?

100 g Tofu no-egg breakfast haben 147 kcal.

Ist Tofu no-egg breakfast proteinreich?

Tofu no-egg breakfast enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu no-egg breakfast?

Tofu no-egg breakfast hat 1,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,3 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu no-egg breakfast?

Tofu no-egg breakfast enthält 9,6 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu no-egg breakfast?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (31 % DV), Kupfer (22 % DV), Chlorid (21 % DV), Magnesium (18 % DV) und Phosphor (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu no-egg breakfast?

100 g enthalten 393 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu no-egg breakfast

Verpacktes Produkt Milch und Eier Lunter

Tofu no-egg breakfast enthält 147 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 34 % aus Protein und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Mangan, 22 % des Tageswerts für Kupfer und 21 % des Tageswerts für Chlorid.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

147kcal pro 100 g

12 gProtein

1,9 gKohlenhydrate

9,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	147 kcal
Fett gesamt L	9,6 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	0,003 mg	0 %
Natrium L	393 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,9 g	0,7 %
Ballaststoffe L	2,3 g	8 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0,075 µg	0 %
Vitamin C L	1,1 mg	1 %
Vitamin D L	0,081 µg	0,4 %
Vitamin E L	1,9 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,06 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,3 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,061 mg	4 %
Folat (B9) L	25,2 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	78,6 mg	6 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	77,5 mg	18 %
Phosphor L	174 mg	14 %
Kalium L	221 mg	5 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,2 mg	22 %
Mangan L	0,71 mg	31 %
Selen L	6,9 µg	13 %
Iodin L	20,2 µg	13 %
Chlorid L	489 mg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 34 %
Kohlenhydrate 5 %
Fett 61 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Ballaststoffe2,3 güber dem Median für Milch und Eier (Median 0,7 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4 g)
Fett9,6 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium393 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal8,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser65,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	5 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,83 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,006 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,006 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,8 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	4,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	65,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lunter
Barcode: 8586024420687
Menge: 190 g
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

62% tofu (nasiona soi, woda), 16% cebula, olej rzepakowy, okara (woda, nasiona soi), woda, drożdże, sól, przyprawy. Może zawierać nasiona gorczycy.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Strawberries & Cream Twist Yogurt Gippsland Dairy	147	6 g	18 g	6 g
Strawberry Yogurt Nada	147	7 g	14 g	7 g
Stax Sour Cream & Onion Lay's	147	0 g	18 g	7,4 g
Chicken Caesar Romaine Lettuce, White Meat Chicken, Parmesan Cheese With Caesar Dressing Salad Bowl, Chicken Caesar Wegmans	147	10,2 g	3,4 g	10,7 g
strawberry layered yoghurt Specially Selected	147	2,5 g	14 g	8,6 g
Egg Nog Homeland Creamery	147	2,9 g	16,2 g	8,1 g
Cheese & Bacon Loaded Skins Coop	147	6,1 g	15 g	6,4 g
Veggie Grøntsags Postej Den grønne slagter	147	9,6 g	6,7 g	8,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8586024420687. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.