Wie viele Kalorien hat Tilapia fillets?

100 g Tilapia fillets haben 61 kcal.

Ist Tilapia fillets proteinreich?

Tilapia fillets enthält 12,2 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 100 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tilapia fillets?

Tilapia fillets hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tilapia fillets?

Tilapia fillets enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tilapia fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (84 % DV), Selen (35 % DV), Iodin (21 % DV), Niacin (B3) (17 % DV) und Vitamin B6 (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tilapia fillets?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tilapia fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Premfish

Tilapia fillets enthält 61 kcal pro 100 g.

Rund 100 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 0 % aus Kohlenhydrate und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 146 kcal pro 100 g über 28 Produkte liegt.

100 g liefern 84 % des Tageswerts für Vitamin B12, 35 % des Tageswerts für Selen und 21 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

61kcal pro 100 g

12,2 gProtein

0 gKohlenhydrate

0 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	61 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	29,9 mg	10 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,2 g	24 %
Vitamin A L	5,5 µg	0,6 %
Vitamin C L	0,5 mg	0,6 %
Vitamin D L	1,9 µg	10 %
Vitamin E L	0,47 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,057 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,062 mg	5 %
Niacin (B3) L	2,7 mg	17 %
Pantothensäure (B5) L	0,31 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	9,2 µg	2 %
Vitamin B12 L	2 µg	84 %
Calcium L	19 mg	1 %
Eisen L	0,37 mg	2 %
Magnesium L	16,1 mg	4 %
Phosphor L	118 mg	9 %
Kalium L	181 mg	4 %
Zink L	0,32 mg	3 %
Kupfer L	0,044 mg	5 %
Mangan L	0,02 mg	0,9 %
Selen L	19 µg	35 %
Iodin L	32 µg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 100 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,2 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,25 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,5 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 4,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,51 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 82,4 mg)
Protein pro 100 kcal20 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser84,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,011 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,43 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	84,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Premfish
Barcode: 4860100500864
Menge: 700g
Kategorie: Fischfilets, gefroren
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tilapia fillets, water

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fresh Catch Basa Fish Fillets IFB	48	8,1 g	1,5 g	1,1 g
Filetti di Merluzzo Conad	76	17 g	0 g	0,9 g
Lavpris- Torskefilet Prime	77	17 g	0 g	1 g
Frozen Pangacius well Trimmed Fillet เอโร่	80	17 g	6 g	1 g
Lerøy Torsk Blokk LERØY SEAFOOD AS	81	18,1 g	0 g	1 g
Cod Filet In Pieces Frozen Coop	81	18 g	0 g	1 g
Torskefilet First Price	81	18 g	0 g	1 g
Prima Lavpris- Seifilet i blokk Prima	84	18 g	0 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4860100500864. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.