Thunfisch Salat
Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Wojnars
Thunfisch Salat enthält 215 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 430 kcal.
Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 13 % aus Protein und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 172 kcal pro 100 g über 160 Produkte liegt.
100 g liefern 63 % des Tageswerts für Vitamin E, 41 % des Tageswerts für Selen und 38 % des Tageswerts für Vitamin B12.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 215 kcal | |
| Fett gesamt L | 18 g | 23 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 1,6 g | 8 % |
| Cholesterin L | 46,6 mg | 16 % |
| Natrium L | 551 mg | 24 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 6 g | 2 % |
| Ballaststoffe L | 0,091 g | 0,3 % |
| Zucker gesamt L | 2,4 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 1,2 g | 2 % |
| Protein L | 7 g | 14 % |
| Vitamin A L | 71,2 µg | 8 % |
| Vitamin C L | 1,6 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 1,7 µg | 9 % |
| Vitamin E L | 9,4 mg | 63 % |
| Thiamin (B1) L | 0,036 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,14 mg | 11 % |
| Niacin (B3) L | 2,2 mg | 14 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,33 mg | 7 % |
| Vitamin B6 L | 0,13 mg | 7 % |
| Folat (B9) L | 9,2 µg | 2 % |
| Vitamin B12 L | 0,92 µg | 38 % |
| Calcium L | 16,9 mg | 1 % |
| Eisen L | 0,65 mg | 4 % |
| Magnesium L | 12 mg | 3 % |
| Phosphor L | 72,4 mg | 6 % |
| Kalium L | 139 mg | 3 % |
| Zink L | 0,26 mg | 2 % |
| Kupfer L | 0,045 mg | 5 % |
| Mangan L | 0,046 mg | 2 % |
| Selen L | 22,3 µg | 41 % |
| Iodin L | 20,7 µg | 14 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 13 %
- Kohlenhydrate 11 %
- Fett 76 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 9,3 g)
- Ballaststoffe0,091 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,8 g)
- Zucker2,4 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
- Fett18 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 11 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,6 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
- Natrium551 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
- Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser50,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0,9 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 36,9 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 50,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0,002 g |
Produktdetails
- Marke
- Wojnars
- Barcode
- 9011600001107
- Menge
- 200 g
- Portion laut Etikett
- 200 g
- Kategorie
- Thunfischsalate
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Rapsöl, 20% Thunfisch, 15% gekochtes Hühnereieiweiß, Trinkwasser, 10% Hühnereier, Zucker, Weingeistessig, Senfkorn, Speisesalz, modifizierte Stärken, Tomatenmark, Petersilie, Gewürze, Säuerungsmittel: Milchsäure; Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Agar-Agar, Johannisbrotkernmehl, Xanthan.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch Salat?
100 g Thunfisch Salat haben 215 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 430 kcal.
Wie viel Protein hat Thunfisch Salat?
Thunfisch Salat enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 9,3 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfisch Salat?
Thunfisch Salat hat 6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,091 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Thunfisch Salat?
Thunfisch Salat enthält 18 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thunfisch Salat?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (63 % DV), Selen (41 % DV), Vitamin B12 (38 % DV), Niacin (B3) (14 % DV) und Iodin (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Thunfisch Salat?
100 g enthalten 551 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 9011600001107. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. April 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.