Wie viele Kalorien hat Thunfisch filets?

100 g Thunfisch filets haben 191 kcal. Serving, 195 g (195 g): etwa 372 kcal.

Ist Thunfisch filets proteinreich?

Thunfisch filets enthält 25,2 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g), oder 49,1 g in Serving, 195 g (195 g). Etwa 53 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfisch filets?

Thunfisch filets hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thunfisch filets?

Thunfisch filets enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thunfisch filets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (137 % DV), Vitamin B12 (118 % DV), Vitamin E (98 % DV), Niacin (B3) (52 % DV) und Vitamin D (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thunfisch filets?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thunfisch filets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Frinsa Deutschland

Thunfisch filets enthält 191 kcal pro 100 g. Serving, 195 g (195 g) liefert etwa 372 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 47 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (179 kcal pro 100 g).

100 g liefern 137 % des Tageswerts für Selen, 118 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 98 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

191kcal pro 100 g

25,2 gProtein

0 gKohlenhydrate

10 gFett

372kcal in Serving, 195 g (195 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	191 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	25,5 mg	9 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25,2 g	50 %
Vitamin A L	199 µg	22 %
Vitamin C L	1 mg	1 %
Vitamin D L	5,9 µg	29 %
Vitamin E L	14,7 mg	98 %
Thiamin (B1) L	0,098 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,09 mg	7 %
Niacin (B3) L	8,3 mg	52 %
Pantothensäure (B5) L	0,5 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,41 mg	24 %
Folat (B9) L	10,2 µg	3 %
Vitamin B12 L	2,8 µg	118 %
Calcium L	13,4 mg	1 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	26,2 mg	6 %
Phosphor L	172 mg	14 %
Kalium L	322 mg	7 %
Zink L	0,42 mg	4 %
Kupfer L	0,1 mg	11 %
Mangan L	0,02 mg	0,9 %
Selen L	75,2 µg	137 %
Iodin L	41,2 µg	27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 53 %
Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25,2 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 25 g)
Fett10 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 8,9 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,1 g)
Protein pro 100 kcal13,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser50 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	50 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Frinsa Deutschland
Barcode: 4337256202732
Menge: 195g
Portion laut Etikett: 195 g
Kategorie: Thunfischfilets
Verpackung: Metal,Can,Food can,Steel
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thunfisch 75%, Sonnenblumenöl 24 %, Speisesalz

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filetti di tonno in olio di oliva Il Viaggiator Goloso	191	28 g	0 g	8,8 g
Thunfischfilet in Oel K-Classic	191	25 g	0,5 g	10 g
Thunfischfilets in nativem Olivenöl extra Kaufland	191	22 g	0,9 g	11 g
Filetti di Tonno Conad	192	25 g	0 g	10 g
Filet De Thon Germon Jean de Luz	192	31 g	1 g	3,9 g
Filetti di tonno Conad	192	25 g	0 g	10 g
Filetti di tonno Cetaria Saporum	192	25 g	0 g	10 g
Filetti di tonno in olio di oliva Crai	192	25 g	0 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256202732. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.