Wie viele Kalorien hat Thon Naturel?

100 g Thon Naturel haben 103 kcal. Serving, 160 g (160 g): etwa 165 kcal.

Ist Thon Naturel proteinreich?

Thon Naturel enthält 22,7 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g), oder 36,4 g in Serving, 160 g (160 g). Etwa 88 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thon Naturel?

Thon Naturel hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thon Naturel?

Thon Naturel enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thon Naturel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (160 % DV), Vitamin B12 (143 % DV), Niacin (B3) (62 % DV), Vitamin D (35 % DV) und Vitamin B6 (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thon Naturel?

100 g enthalten 0,52 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thon Naturel

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte El Manar

Thon Naturel enthält 103 kcal pro 100 g. Serving, 160 g (160 g) liefert etwa 165 kcal.

Rund 88 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 12 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 173 kcal pro 100 g über 66 Produkte liegt.

100 g liefern 160 % des Tageswerts für Selen, 143 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 62 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

103kcal pro 100 g

22,7 gProtein

0 gKohlenhydrate

1,3 gFett

165kcal in Serving, 160 g (160 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	103 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	30,8 mg	10 %
Natrium L	0,52 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22,7 g	45 %
Vitamin A L	240 µg	27 %
Vitamin C L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	7,1 µg	35 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	10 mg	62 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Folat (B9) L	12,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	3,4 µg	143 %
Calcium L	18 mg	1 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	31,9 mg	8 %
Phosphor L	207 mg	17 %
Kalium L	389 mg	8 %
Zink L	0,5 mg	5 %
Kupfer L	0,12 mg	14 %
Mangan L	0,021 mg	0,9 %
Selen L	88,1 µg	160 %
Iodin L	29 µg	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 88 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22,7 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 25 g)
Fett1,3 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 8,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium0,52 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal22,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser87,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	87,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: El Manar
Barcode: 6194029100378
Menge: 160 g
Portion laut Etikett: 160 g
Kategorie: Ganze Thunfische
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thon (Poisson), eau 27,5 %, sel 0,5%.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Thon entier au naturel Carrefour	102	24 g	0 g	0,7 g
Thon entier au naturel Petit Navire	105	25 g	0 g	1 g
Thon entier au naturel Mon Capitaine	99	23 g	0,5 g	0,8 g
Thon entier Connétable	108	25 g	0 g	0,9 g
Thon Entier Nature Connétable	108	25 g	0 g	0,9 g
Thunfisch Filets Nixe	98	26 g	0 g	1,3 g
Thon entier albacore au naturel Princes	97	24 g	0,1 g	0,1 g
Thon entier au naturel Petit Navire	109	25 g	0 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6194029100378. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.