Wie viele Kalorien hat Thon au naturel?

100 g Thon au naturel haben 92 kcal. Serving, 65 g (65 g): etwa 60 kcal.

Ist Thon au naturel proteinreich?

Thon au naturel enthält 20,5 g Protein pro 100 g (41 % des Tageswerts von 50 g), oder 13,3 g in Serving, 65 g (65 g). Etwa 89 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 24,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thon au naturel?

Thon au naturel hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thon au naturel?

Thon au naturel enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0,31 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thon au naturel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (145 % DV), Vitamin B12 (130 % DV), Niacin (B3) (56 % DV), Vitamin D (32 % DV) und Vitamin B6 (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thon au naturel?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thon au naturel

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Francisco

Thon au naturel enthält 92 kcal pro 100 g. Serving, 65 g (65 g) liefert etwa 60 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 11 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 106 kcal pro 100 g über 470 Produkte liegt.

100 g liefern 145 % des Tageswerts für Selen, 130 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 56 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

92kcal pro 100 g

20,5 gProtein

0 gKohlenhydrate

1,1 gFett

60kcal in Serving, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	92,1 kcal
Fett gesamt L	1,1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,31 g	2 %
Cholesterin L	27,9 mg	9 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20,5 g	41 %
Vitamin A L	218 µg	24 %
Vitamin C L	1,1 mg	1 %
Vitamin D L	6,4 µg	32 %
Vitamin E L	0,99 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,099 mg	8 %
Niacin (B3) L	9 mg	56 %
Pantothensäure (B5) L	0,54 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,44 mg	26 %
Folat (B9) L	11,2 µg	3 %
Vitamin B12 L	3,1 µg	130 %
Calcium L	15,8 mg	1 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	28,8 mg	7 %
Phosphor L	188 mg	15 %
Kalium L	352 mg	7 %
Zink L	0,45 mg	4 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,019 mg	0,8 %
Selen L	79,8 µg	145 %
Iodin L	22,1 µg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 89 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,5 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 24,8 g)
Fett1,1 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,81 g)
Gesättigte Fettsäuren0,31 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium480 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal22,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser72,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	72,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Francisco
Barcode: 6135819000218
Menge: 3 x 65 g
Portion laut Etikett: 65 g
Kategorie: Thunfische in Salzlake
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thon, Eau.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Shredded tuna in brine Премія	92	18 g	0 g	2,3 g
Тунець подрібнений у розсолі Повна Чаша	92	18 g	0 g	2,3 g
Thunfisch in dressing Penny	92	12 g	5,5 g	2,1 g
Atum Posta ao Natural Bolina	92	25 g	0,5 g	0,8 g
Tonno al naturale Rio Mare	93	22 g	0 g	0,5 g
Tuna Al Naturale Rio Mare	93	22 g	0 g	0,5 g
Super naturale Rio Mare	93	22 g	0 g	0,5 g
Thon entier nature Saupiquet	93	22 g	0 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6135819000218. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.