Wie viele Kalorien hat Super naturale?

100 g Super naturale haben 93 kcal. Serving, 112 g (112 g): etwa 104 kcal.

Ist Super naturale proteinreich?

Super naturale enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g), oder 24,6 g in Serving, 112 g (112 g). Etwa 95 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 24,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Super naturale?

Super naturale hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,034 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Super naturale?

Super naturale enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Super naturale?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (150 % DV), Vitamin B12 (134 % DV), Niacin (B3) (58 % DV), Vitamin D (33 % DV) und Vitamin B6 (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Super naturale?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Super naturale

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Rio Mare

Super naturale enthält 93 kcal pro 100 g. Serving, 112 g (112 g) liefert etwa 104 kcal.

Rund 95 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 5 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 106 kcal pro 100 g über 470 Produkte liegt.

100 g liefern 150 % des Tageswerts für Selen, 134 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 58 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

93kcal pro 100 g

22 gProtein

0 gKohlenhydrate

0,5 gFett

104kcal in Serving, 112 g (112 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	93 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	28,9 mg	10 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0,034 g	0,1 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	225 µg	25 %
Vitamin C L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	6,6 µg	33 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	9,4 mg	58 %
Pantothensäure (B5) L	0,57 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,46 mg	27 %
Folat (B9) L	11,9 µg	3 %
Vitamin B12 L	3,2 µg	134 %
Calcium L	16,3 mg	1 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	29,9 mg	7 %
Phosphor L	180 mg	14 %
Kalium L	369 mg	8 %
Zink L	0,47 mg	4 %
Kupfer L	0,11 mg	13 %
Mangan L	0,022 mg	1 %
Selen L	82,7 µg	150 %
Iodin L	33,2 µg	22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 95 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 24,8 g)
Ballaststoffe0,034 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett0,5 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,81 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium440 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal23,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,002 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,15 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rio Mare
Barcode: 8004030271210
Menge: 224 g (2 x 112 g)
Portion laut Etikett: 112 g
Kategorie: Thunfische in Salzlake
Verpackung: it:fe,it:pap21
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

tonno* 85%, acqua, sale, aroma naturale di _sedano_ e cipolla. ** Thunnus (neothunnus) albacares.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tonno al naturale Rio Mare	93	22 g	0 g	0,5 g
Tuna Al Naturale Rio Mare	93	22 g	0 g	0,5 g
Thon entier nature Saupiquet	93	22 g	0 g	0,5 g
Thon entier nature Saupiquet	93	22 g	0 g	0,5 g
Thon entier nature saupiquet	93	22 g	0,2 g	0,5 g
Thon entier nature Saupiquet	93	22 g	0 g	0,5 g
Thon entier nature Saupiquet	93	22 g	0 g	0,5 g
Super naturale tonno al naturale Rio Mare	93	22 g	0 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8004030271210. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.