Wie viele Kalorien hat Tequeno de jamón y queso?

100 g Tequeno de jamón y queso haben 229 kcal.

Ist Tequeno de jamón y queso proteinreich?

Tequeno de jamón y queso enthält 12,3 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum obersten Viertel (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tequeno de jamón y queso?

Tequeno de jamón y queso hat 36,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,9 g Ballaststoffe und 0,72 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tequeno de jamón y queso?

Tequeno de jamón y queso enthält 3,9 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tequeno de jamón y queso?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (113 % DV), Mangan (25 % DV), Folat (B9) (21 % DV), Niacin (B3) (15 % DV) und Phosphor (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tequeno de jamón y queso?

100 g enthalten 840 mg Natrium, 37 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tequeno de jamón y queso

Verpacktes Produkt Fleisch Frinor

Tequeno de jamón y queso enthält 229 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Protein und 15 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fleisch auf FoodFactly (250 kcal pro 100 g).

100 g liefern 113 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 25 % des Tageswerts für Mangan und 21 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

229kcal pro 100 g

12,3 gProtein

36,1 gKohlenhydrate

3,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	229 kcal
Fett gesamt L	3,9 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Cholesterin L	3,8 mg	1 %
Natrium L	840 mg	37 %
Kohlenhydrate gesamt L	36,1 g	13 %
Ballaststoffe L	3,9 g	14 %
Zucker gesamt L	0,72 g
Zugesetzter Zucker L	0,36 g	0,7 %
Protein L	12,3 g	25 %
Vitamin A L	1,9 µg	0,2 %
Vitamin C L	0,094 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,074 µg	0,4 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Thiamin (B1) L	1,4 mg	113 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	2,3 mg	15 %
Pantothensäure (B5) L	0,7 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	82,2 µg	21 %
Vitamin B12 L	0,069 µg	3 %
Calcium L	27,3 mg	2 %
Eisen L	0,99 mg	5 %
Magnesium L	34,3 mg	8 %
Phosphor L	180 mg	14 %
Kalium L	265 mg	6 %
Zink L	1,5 mg	13 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,58 mg	25 %
Selen L	4,9 µg	9 %
Iodin L	10,9 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,3 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 9,2 g)
Ballaststoffe3,9 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 1,4 g)
Zucker0,72 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 3,2 g)
Fett3,9 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 8,8 g)
Natrium840 mgim obersten Viertel von Fleisch (Median 520 mg)
Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser62,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	13,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	12,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	62,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Frinor
Barcode: 8414606954209
Menge: 500 g
Kategorie: Schinkencroissants
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Agua, harina de trigo, levadura, aceite de oliva virgen extra, azúcar, sal, queso gouda y jamón cocido.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Olivenöl Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
4 croissants au jambon - "tous les jours" Casino Casino	229	7,5 g	22 g	12 g
croissant au jambon leclerc	233	9,7 g	36,5 g	5,3 g
Croissant au jambon Grand Frais	235	8,7 g	17,3 g	14,5 g
4 croissants Jambon Emmental Winny	235	6,1 g	23,8 g	12,8 g
Croissants au jambon Carrefour Discount	242	6,7 g	24 g	13 g
Croissants au jambon Leader Price	244	7 g	24 g	13 g
Croissant au jambon Jean Stalaven	244	9,2 g	25,3 g	11,8 g
croissants au jambon Lidl	245	8 g	21,9 g	13,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8414606954209. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.