Wie viele Kalorien hat Tau Kwa?

100 g Tau Kwa haben 117 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 117 kcal.

Ist Tau Kwa proteinreich?

Tau Kwa enthält 13,1 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 13,1 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 13,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tau Kwa?

Tau Kwa hat 1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,3 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tau Kwa?

Tau Kwa enthält 6,7 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tau Kwa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (97 % DV), Kupfer (97 % DV), Eisen (87 % DV), Thiamin (B1) (72 % DV) und Riboflavin (B2) (66 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tau Kwa?

100 g enthalten 106 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tau Kwa

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Unicurd

Tau Kwa enthält 117 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 117 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (129 kcal pro 100 g).

100 g liefern 97 % des Tageswerts für Mangan, 97 % des Tageswerts für Kupfer und 87 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

117kcal pro 100 g

13,1 gProtein

1 gKohlenhydrate

6,7 gFett

117kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	117 kcal
Fett gesamt L	6,7 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	106 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	2,3 g	8 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,1 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	6 mg	7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,84 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,86 mg	72 %
Riboflavin (B2) L	0,86 mg	66 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	27 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	23 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	183 mg	14 %
Eisen L	15,6 mg	87 %
Magnesium L	251 mg	60 %
Phosphor L	581 mg	47 %
Kalium L	1.726 mg	37 %
Zink L	2,9 mg	27 %
Kupfer L	0,87 mg	97 %
Mangan L	2,2 mg	97 %
Selen L	0,001 µg	0 %
Iodin L	4,8 µg	3 %
Chlorid L	158 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 45 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 52 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 13,6 g)
Ballaststoffe2,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,5 g)
Zucker0,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett6,7 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium106 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal11,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	10,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	12,2 g

Einzelne Fettsäuren (2)

ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	1,3 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Unicurd
Barcode: 8888351200070
Menge: 450g
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Einfach-Tofu
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

soybeans, salt, calcium chloride, calcium sulphate

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tau Kwe Unicurd	117	13,1 g	3,3 g	6,7 g
Tofu Delhaize	117	12 g	2 g	6,5 g
Tofu Carrefour BIO	117	13 g	0,6 g	6,6 g
Biotofu natural Ahimsa	117	13 g	0,6 g	6,6 g
Firm Tofu Earth Grown	117	14,8 g	5,6 g	3,9 g
Firm Tofu Soyganic	118	12,9 g	1,2 g	7,1 g
Extra Firm Tofu Jenny's Tofu	118	14,1 g	4,7 g	5,3 g
Tofu Nature Extra Firm Fontaine Santé	118	12,9 g	2,4 g	7,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8888351200070. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.