Wie viele Kalorien hat Super Seed Rosemary?

100 g Super Seed Rosemary haben 433 kcal. Serving, 12 crackers, 30 g (30 g): etwa 130 kcal.

Ist Super Seed Rosemary proteinreich?

Super Seed Rosemary enthält 16,7 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 12 crackers, 30 g (30 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Super Seed Rosemary?

Super Seed Rosemary hat 56,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Super Seed Rosemary?

Super Seed Rosemary enthält 23,3 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Super Seed Rosemary?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (82 % DV), Kupfer (48 % DV), Eisen (37 % DV), Magnesium (35 % DV) und Zink (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Super Seed Rosemary?

100 g enthalten 900 mg Natrium, 39 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 6. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Super Seed Rosemary

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Mary's Gone Crackers

Super Seed Rosemary enthält 433 kcal pro 100 g. Serving, 12 crackers, 30 g (30 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 42 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (453 kcal pro 100 g).

100 g liefern 82 % des Tageswerts für Mangan, 48 % des Tageswerts für Kupfer und 37 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

433kcal pro 100 g

16,7 gProtein

56,7 gKohlenhydrate

23,3 gFett

130kcal in Serving, 12 crackers, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	433 kcal
Fett gesamt L	23,3 g	30 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	900 mg	39 %
Kohlenhydrate gesamt L	56,7 g	21 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16,7 g	33 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	3,1 mg	20 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,82 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,27 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,28 mg	16 %
Folat (B9) L	63,6 µg	16 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	200 mg	15 %
Eisen L	6,7 mg	37 %
Magnesium L	148 mg	35 %
Phosphor L	248 mg	20 %
Kalium L	600 mg	13 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,43 mg	48 %
Mangan L	1,9 mg	82 %
Selen L	4,6 µg	8 %
Iodin L	3,7 µg	2 %
Chlorid L	34,1 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,7 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 10 g)
Ballaststoffe10 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,1 g)
Fett23,3 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 16,7 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,9 g)
Natrium900 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 720 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser21 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	50,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	95,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	21 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	467 kcal	433 kcal
Protein	16,7 g	16,7 g
Kohlenhydrate	56,7 g	56,7 g
Fett	20 g	23,3 g
Ballaststoffe	10 g	10 g
Zucker	1,1 g	0 g
Natrium	900 mg	900 mg

Produktdetails

Marke: Mary's Gone Crackers
Barcode: 0853665005541
Menge: 5 oz
Portion laut Etikett: 12 crackers (30 g)
Kategorie: Cracker (Snacks)
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

brown rice, quinoa, pumpkin seeds, sunflower seeds, flax seeds, sesame seeds, sea salt, rosemary, garlic, spices.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rice Cracker Snacks With Almonds BLUE DIAMOND ALMONDS	433	10 g	80 g	8,3 g
Animal Crackers chocolate Stauffer's	433	6,7 g	76,7 g	10 g
Rosemary & Olive Oil Harvest Whole Wheat Crackers Back To Nature	433	6,7 g	70 g	11,7 g
Crackers rosmary & minseed Terra Sana	433	11,9 g	70 g	10,9 g
Cream Crackers Jacob's	433	9,5 g	64 g	15 g
Pita crackers garlic parmesan Open Nature	433	10 g	66,7 g	13,3 g
All Natural Seasoned Snack Crackers Olde Cape Cod	433	3,3 g	66,7 g	15 g
gluten free multigrain rice crackers with sea salt True Goodness by meijer	433	6,7 g	80 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2640687. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 8. August 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0853665005541. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.