Wie viele Kalorien hat steaminbag butternut squash?

100 g steaminbag butternut squash haben 17 kcal. Serving, 85 g (85 g): etwa 15 kcal.

Wie viel Protein hat steaminbag butternut squash?

Steaminbag butternut squash enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 85 g (85 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 2,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat steaminbag butternut squash?

Steaminbag butternut squash hat 8,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat steaminbag butternut squash?

Steaminbag butternut squash enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält steaminbag butternut squash?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat steaminbag butternut squash?

100 g enthalten 5,9 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

steaminbag butternut squash

Verpacktes Produkt Gemüse Good & Gather

Steaminbag butternut squash enthält 17 kcal pro 100 g. Serving, 85 g (85 g) liefert etwa 15 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 89 kcal pro 100 g über 20 Produkte liegt.

100 g liefern 11 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

17kcal pro 100 g

1,2 gProtein

8,2 gKohlenhydrate

0 gFett

15kcal in Serving, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	17,1 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	5,9 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,2 g	3 %
Ballaststoffe L	1,2 g	4 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,2 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	4,6 mg	5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,16 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,01 mg	0,8 %
Riboflavin (B2) L	0,042 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,44 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,096 mg	6 %
Folat (B9) L	42 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	35,3 mg	3 %
Eisen L	0,2 mg	1 %
Magnesium L	6,3 mg	1 %
Phosphor L	18,3 mg	1 %
Kalium L	271 mg	6 %
Zink L	0,21 mg	2 %
Kupfer L	0,063 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	2,3 µg	4 %
Iodin L	0,5 µg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 87 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,5 g)
Ballaststoffe1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker3,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,7 g)
Natrium5,9 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 147 mg)
Protein pro 100 kcal6,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser93,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,95 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	299 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	93,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Good & Gather
Barcode: 0085239936894
Menge: 284 g
Portion laut Etikett: 85 g
Kategorie: Gemüserosti, gefroren
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic butternut squash.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Southeastern Vegetables California Blend	29	1,2 g	5,9 g	0 g
Steamed Broccoli Florets Season's Choice	29	3,5 g	5,9 g	0 g
Pepper Stir Fry TJ Farms	29	1,2 g	7,1 g	0 g
Sliced Shiitake Mushrooms Trader Joe's	29	2,4 g	4,7 g	0 g
Kale Essential Everyday	29	2,4 g	4,7 g	0 g
Air Fry Asparagus PictSweet	42	2,4 g	6 g	1,2 g
Fire roasted vegetable melange Puravida	53	1,2 g	5,9 g	2,9 g
Acai Berry Bite-Sized Pieces PITAYA FOODS	60	1,4 g	4,3 g	4,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0085239936894. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.