Wie viele Kalorien hat Spinach and feta parcels?

100 g Spinach and feta parcels haben 290 kcal.

Wie viel Protein hat Spinach and feta parcels?

Spinach and feta parcels enthält 7,6 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 5,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spinach and feta parcels?

Spinach and feta parcels hat 29,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spinach and feta parcels?

Spinach and feta parcels enthält 15,3 g Fett pro 100 g, davon 3,6 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spinach and feta parcels?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (62 % DV), Vitamin E (20 % DV), Kupfer (19 % DV), Folat (B9) (17 % DV) und Thiamin (B1) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spinach and feta parcels?

100 g enthalten 232 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spinach and feta parcels

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Waitrose

Spinach and feta parcels enthält 290 kcal pro 100 g.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 397 kcal pro 100 g über 2.162 Produkte liegt.

100 g liefern 62 % des Tageswerts für Mangan, 20 % des Tageswerts für Vitamin E und 19 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

290kcal pro 100 g

7,6 gProtein

29,3 gKohlenhydrate

15,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	290 kcal
Fett gesamt L	15,3 g	20 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,6 g	18 %
Cholesterin L	5 mg	2 %
Natrium L	232 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	29,3 g	11 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	2,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,6 g	15 %
Vitamin A L	13 µg	1 %
Vitamin C L	11,1 mg	12 %
Vitamin D L	0,086 µg	0,4 %
Vitamin E L	3 mg	20 %
Thiamin (B1) L	0,16 mg	13 %
Riboflavin (B2) L	0,08 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,25 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	68,8 µg	17 %
Vitamin B12 L	0,073 µg	3 %
Calcium L	77,8 mg	6 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	52 mg	12 %
Phosphor L	149 mg	12 %
Kalium L	294 mg	6 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	1,4 mg	62 %
Selen L	6,1 µg	11 %
Iodin L	8,8 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 41 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,6 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 5,3 g)
Ballaststoffe2,1 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 1,8 g)
Zucker2,6 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 25 g)
Fett15,3 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren3,6 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 6,5 g)
Natrium232 mgunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser42,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	30,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.378 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	42,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Waitrose
Barcode: 5000169603772
Kategorie: Feingebäck
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Fortified wheat flour (wheat flour, calcium carbonate, iron, niacin, thiamin), spinach (24%), onion, rapeseed oil, full fat soft cheese (milk), feta cheese (milk) (5%), medium fat hard cheese (milk), spring onions, parsley, concentrated lemon juice, salt, sumac, dill, cornflour, dried mint, ground nutmeg, ground black pepper, dextrose, wheat starch, maize starch

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Guava delights, guava fruit rolls Guava Delights	290	1 g	71 g	0 g
Brioche Gourmet Sjokolade United Bakeries	290	6,1 g	48 g	7,7 g
Lemon blueberry grain-free muffin tops, lemon blueberry Red Plate Foods	290	14,5 g	12,9 g	21 g
Filo Pastry Sheets Jus-Rol	290	8,7 g	60,3 g	1,1 g
protein waffles Breakfast Best	289	15,8 g	34,2 g	10,5 g
Rosinenstuten Korn Mühle	291	5,8 g	54 g	5 g
Torta Marasca Sigel	291	4 g	40,5 g	12,6 g
Discos Weikis	291	6,6 g	51 g	6,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5000169603772. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.